作者：王玮楠 （富书签约作者），转载请加微信fushunamei 临近年底，公司都会组织年会。 每位小伙伴可能都会背着表演任务，大家组团上台唱唱跳跳，完事下来吃吃喝喝，再抽几个奖，发一些激励，老板致辞，然后散会。 虽然总有人不喜欢参加年会，或者是不想参与表演节目，但是公司肯定会办，因为里面有一些不便明说的规则。 其实，更重要的在于，每个人应该给自己办一场年会，因为这些潜规则也适用于个人。 现在，我们忘掉公司，以个人的角度来看看该如何度过这新旧年度的交替。 在一整年的奋斗过程中，每个人都不由自主的积累了一些负担。 这些负担有一些是身体上的，比如肥膘和颈椎病，另一些是心理上的，比如挫折和打击。 身体上的负担得通过运动和调养来解决，但是心理上的负担是可以通过一些刻意设计的行为去释放。如果一个人没有定期释放的话，年底就更加需要像倾泻洪水一样把自己的负能量释放掉，以乐观或至少是空杯心态迎接崭新的一年。 那么，做什么能够有一场彻底的释放呢？ 这是一道典型的开放性问题，没有标准的答案，但是我们有很多可以参照的例子。 先举一个高压工作的例子。 CSI的夜班主管葛瑞森每天接触的都是各种难以侦破的恶性案件，日积月累的压力可以说是远超普通职场人士。他在工作中能做到泰山崩于前而面不改色，但是这样的人肯定要有一个释放的宣泄口，否则就变态了。而葛瑞森主管的宣泄方式，是一个人坐过山车。随着过山车的疾速上下，他可以把压力甩在轨道上，轻松回归工作岗位。 坐过山车，是他释放的方式。 你可能会说，这是一个虚构人物啊，电视剧里面的，不算数。没关系，艺术源于生活嘛。 如果还是没能说服你，我来讲个真实的案例。 这个案例是在我的母校，美国南加州大学，对于学生的一种释放。 虽然学习比工作轻松，但是要真的学有所成也是有些压力的。对此呢，南加州大学的毕业生就发明了一套释放方法，叫做“Fountain Run”，翻译过来就是把衣服脱光了然后把校区内的十几个喷泉挨个跑一遍。 所以每年的毕业季，那些住校的的学弟学妹们总能看到一大帮穿泳衣的男男女女在半夜涌进校区，嗷嗷叫着跳进并不深的喷泉池子，然后打闹一会儿后直奔下一个池子。在这个过程中，他们释放了自己这几年积累下来的压力，以一个全新的姿态面对社会和职场。 所以，释放的方式多种多样，你可以找到最适合自己的。 如果实在想不到，买点酒往自己家茶几上一放，把自己灌醉后睡上一天一夜，也是一种释放。 当然，尽量别在外边喝，喝醉了回家比较麻烦。 等你释放好了之后，清空了自己的负能量，就可以理性的回顾自己过去这一年。 这个事每家公司都会做，但是个人基本都不做。如果你能做好，就跑赢了一大半同行。 在这个环节，有一个很重要的文件，如果能找到，将会极大帮助你的来做复盘，那就是你在去年年初列下的任务清单。 如果你能把它挖出来，就可以客观的看看这一年做成了什么，没做成什么。但是有时候会如同这个热门笑话一样的悲剧： “年初定了减肥20斤的目标，到年底现在只差30斤就达成了。” 但是没关系，因为之前已经释放过了，所以这个时候不需要动用负能量，只需要客观的做个统计就好。 有的人定的是减肥20斤，或者就是单纯的减肥，那么可以算算这一年下来到底瘦了多少斤。 有的人定的是销售额突破1000万，那就更简单了，看看到底有多少销售额，还能顺便算算自己的分成。
陌生人视角的意思就是不找借口，比如没瘦就是没瘦，不以你旅游、挂科、和同事吵架、失恋等事件为借口，就好像找了个陌生的路人来评估你，然后他完全不知道你背后的这些事件，单纯的看目标和结果，然后给没有达成的目标打叉，这样最现实。 数字和数据指的是量化，因为不量化的话，你是没法比较和评估自己的水平的。 比如说“我比去年的自己更好”这句话就很空洞，到底是哪里好了？但如果是“我比去年的自己长高了1cm”，“工资涨了1000元”，或者是“多背了3000个单词”就是很好的量化数据。 做到陌生人视角和量化数据，你就会有个很好的复盘结果。 当然，复盘结果的好坏反映出你过去一年的努力。 去年的盘复好了，就轮到定今年的目标了。 这也是企业最喜欢的环节，引导每个业务员说出自己的目标。但是，磨刀不误砍柴工，我们先花点时间研究下设定目标的套路。 大部分在设定目标的时候，都会直奔主题。比如“我要减肥，最好减个50斤”，或者是“我要赚钱，最好工资翻番”。这些虽然可以称作为目标，但是对你真正达成这些目标没有什么帮助。
我们以减肥举例，来看看应该如何设定减肥目标。 之前拍脑袋的方法是随便说个数，比如减50斤，但是，减多少斤不是一个可以控制的行为，而只是一个结果。你需要的是根据这个结果，设计出可控制的行为。 假设坚持跑步可以减肥，那么你的目标就可以定义成今年要跑多长时间，或者多少公里。比如说今年要跑步130次，每次5公里，这样一来，你的目标从“减50斤”这个结果推导出“每三天跑5公里”这个可控的动作。接下来要做的，就是督促自己每两天跑5公里。 当然，从实操角度来看，减肥是运动和饮食搭配的结果。你需要根据这个逻辑去设计出自己的饮食计划。 我们再来看一个销售的例子，《销售就是要搞定人》的作者倪建伟曾经推导出一个目标公式。 假设一个销售员想赚10万元，那么他就得拿到300万元的销售额，这样如果佣金是3%的话就能拿到10万元。 而要获得这300万元销售额，销售员得获得价值5000万元的信息量，因为并不是每条线索都能最后成交。假设一个客户平均100万，那就是50个有效客户，这还得从200个普通客户里面筛选出来。 这样算下来，一个想要多赚10万元的销售员，每年得多拜访至少200个普通客户。一场分析下来，每周忙什么就一目了然了。 所以，设定目标第一是可控，第二是拆解。满足这两个条件，你会非常清晰。 辛苦活都做完了，你的个人年会还剩下最后一个环节，就是打鸡血。 这个难度不高，你完全可以自由发挥，任何能让你嗨起来或者激励你的奖品，都是好鸡血。有的人可能喜欢口红，有的人喜欢旅游，像我就喜欢好好吃上一顿，你可以根据自己的喜好来选择鸡血的类型。 但是在这个过程中，需要注意打鸡血的节奏。 时间管理达人张萌萌姐曾经设计出一个18周期礼物法，我非常认可。她将21天归为一个小周期，一年算下来有18个这样的周期，然后在每个周期结束的节点都会放一个奖品。 这样的设计，把我们一年下来大大小小的目标变成了一场游戏，自己和自己PK，达到目标就拿奖品，而奖品都是自己精挑细选的，所以比其它激励制度都更有效。 为了进一步强化激励的效果，萌姐还对着18份礼物进行排序，把其中你最想要东西的排在最后面，由此带出最大的动力。 她曾经给一位重度拖延症的作家设计过打鸡血的方式，把50章定位第一个小目标，奖励一只新款口红；再把100章定位第二个小目标，奖励一顿豪华大餐。就这样定制下去，那位作家的创作之路畅通无阻。 除了这样的物质激励外，你还可以在精神方面不断给自己提醒。 比如疲惫的时候，就看看富书的那本《绝不过低层次的人生》。当你看到其他人是怎么拼搏的时候，自己也不好意思懒散。如果觉得还是不够，干脆把自己的目标公开发到朋友圈，一下子就有成百上千个人在监督你了。 当然，最后别忘了把自己的目标都写下来，以便一年后的自己做复盘。如果能录下来则是更好，一年后看别有一番滋味。 祝你给自己办个好年会。
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