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在中国武术界，大家最大的共识就是：举铁会把身体肌肉练死了，导致发不出力。只有练出了活肌肉，才能发出成吨的力量！  可是一个真正的功夫大师，他必定知道，想要真功夫，必须要练出更强大的肌肉和力量，包括李小龙。  当然也包括那些奋战在健身房训练的搏击手们，他们才是真功夫的代言人。当很多人再嘲笑举铁练出的是一身死肌肉，没鸟用后，看到播求的健身训练，便被狠狠打脸了。    肌肉是爆发出强大力量的根本来源，也是保护身体的重要工具，无论你的肌肉有多活，无论你的相对力量有多强，在绝对力量面前，几乎毫无招架之力。  有人说，死肌肉是肌纤维募集能力不行，肌肉无法相互协作发力。可是就算是一个最普通的健身训练者，他也会主动找寻肌肉的发力感，而他们的肌肉募集能力比不训练者要更强。   尤其是深蹲这个动作，就算相对力量强大，可是没有了强大的下盘，总也抓不住地，这也就是为何很多功夫者去扎马步的最大原因。扎马步不是练神功的，只是为了练下盘，而负重深蹲对下盘的训练不用多言。   其实通往真功夫的道路很简单，那就是一个字“练”！那些看起来都是活肌肉的搏击手们，也是靠着“死肌肉”的练法来的。
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