高血压的罪魁祸首不是盐，而是它！再不忌口，等同天天吃砒霜

　　

　　你知道吗

　　诱发高血压的真正凶手不是盐

　　而是钠

　　重要的事说三遍：钠！钠！钠！

　　钠从哪里来？

　　除了食盐外，我们吃的腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品、蔬菜、水果等食物中也含有一定量的“钠”。所以即使我们每天摄入“钠”量等于食用盐中的“钠”量，我们还会从其它的食物中摄入“钠”。

　　我们每天吃的盐含钠量5克，但实际上，我们摄入“钠”的含量还是超过了5克，所以现在高血压的患病率迟迟没有降下来。

　　钠含量高的食物清单

　　除了食盐之外，纳含量高的食物有：