平乐郭氏正骨洛阳平乐正骨盛传六世、历时二百余载，起源于洛阳市孟津县，形成于清朝嘉庆年间，世代居家乡行医，建国前盛传五世，以疗效独特、医德清廉而闻名。 2008年6月“平乐郭氏正骨法”入选第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录。 平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产 腰椎间盘突出症和坐骨神经痛 大多数腰椎间盘突出症患者，可以说都在和坐骨神经痛作斗争。严重的时候，无法下床，甚至很难采取一个合适的躺姿；不太严重的时候，不能久坐，不能走远路，是不是隐隐作痛，提醒着我们不能让他“受累”。 如果是腰椎4.5骶1突出，那么，坐骨神经痛的症状会很明显。目前，很多45岁以下的朋友也患上了腰椎间盘突出症，多数情况下是久坐原因导致的。 腰椎间盘突出并不一定都会表现为坐骨神经痛，还可能出现抬腿无力、患侧皮肤感觉迟钝、下肢酸胀、肢体发凉等，严重的下肢无法活动。 常说的压迫神经 示意图 承山穴——止得住的坐骨神经痛 承山穴属于足太阳膀胱经，位于小腿后面正中，即伸小腿时腿肚的肌肉出现交角处，可通经活络，运化水湿，主治精神系统疾病。因此，时常点按承山穴可以有效地缓解坐骨神经痛。 怎么找到这个位置，记住这句话：承山穴位于人体的小腿后面正中！ 不需要什么复杂的手法，就是让家人帮忙按一按，揉一揉，早晚各五分钟。 承山穴 腰椎间盘突出，春季治疗正当时！黑贴膏，消除无菌性炎症和水肿我们老百姓自古流传一句话：春捂秋冻。这里的春捂值得是人体四个重要部位：头、腰、膝、脚。古人虽然不像我们现在这样经常遇到腰椎问题，但是也非常重视对腰部的保养。我们根据古人的原理结合现代医学总结出了“春捂”对于腰部的好处： 1、腰椎间盘突出春季贴方，运用温热原理，对皮肤神经系统的影响：通过药物对皮肤神经末梢的冷热感受器、刺激局部坐骨神经。温热作用可降低肌张力，从而逐步减少坐骨神经被压迫带来的腿部疼痛、麻木等症状。 2、对血液循环的影响：通过春季黑贴方的作用，可以让腰部血液循环维持体温中起着重要的作用。春季黑贴方的温热作用，通过脊髓反射扩张血管且不局限于受热部位，热作用可以引起腰部血液循环改善，有助于消散浸润无菌炎症。 2、对突出髓核周围的无菌炎症起着有效的消除作用，温热中草药非常有利于渗透，从而针对炎症进行作用；同时血管扩张，血管通透性增强，有利于组织代谢产物的排除和对营养物质的吸收，抑制炎症的发展，为腰椎间盘突出的治疗创造一个良好环境。
坐骨神经被压迫，腿疼腿麻，学一学“腿部抻筋操”！ 中医上把消除腿部症状称之为：“转筋”，转筋的方法很多，但是要选择比较简单，易操作的。 图1.活动腰椎(双侧转动)：仰卧，屈起双膝，向左右慢慢摆动，来回10-20次 图1 图2.活动腰椎(单侧转动)：仰卧，屈起右膝，慢慢把右脚放在左膝旁，用左手右膝缓缓拉向左方，停留10秒后放松，重复5次 图2 图3.俯卧背伸：躺下俯卧，手放肩旁，然后手慢慢伸直，将上半身橕起，腰背要放松，停留2秒后放松，重复5-10次 图3 图4.伸展后大腿肌肉及坐骨神经线： 仰卧，双手抱膝，缓缓伸直膝关节至后腿肌肉有轻轻拉紧，停留10秒后放松，重覆5-8次(此动作只适合在坐骨神经线发炎受控制后，物理治疗师建议后才开始) 图4 图5.伸展梨状肌：仰卧，屈起右膝，慢慢把左脚如图放在右大腿上，用双手把右腿缓缓拉向胸口，至后大腿及臀部肌肉有拉紧，停留10秒后放松，重复5次 图5 |
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