木贼草有助于改善您的皮肤和骨骼健康

木贼草，或称“问荆”，是木贼科的禾本植物，这个植物家族的历史长达 4 亿年之久。木贼草也因此被人们视为活化石，因为它最早出现在地球上的时间甚至要早于恐龙。

木贼家族中的其中一位成员便是木贼薄荷 (Equisetum arvensis)，它通常也被称之为木贼草或问荆。本篇文章将主要介绍木贼草家族中木贼薄荷的一个变种，其名称“木贼草”专门指代木贼薄荷。

木贼草产于太平洋西北地区，现在，它广泛分布于世界各地

木贼草产于太平洋西北地区，现在，它广泛分布于世界各地，被用作观赏植物或药用植物。作为观赏植物，它具有对称而又纤细的外观，能够给庭院和草坪增添一种整洁的美感，这一特色让它备受人们喜爱。作为一种药用植物，它的使用可追溯至古罗马和古希腊文明，当时，人们相信它有助于治疗溃疡、伤口和肾脏疾病。

遗憾的是，农民一直将木贼草视为一种有害的杂草，并且是一种非常难以清理的有害杂草。这是因为，木贼草通过孢子传播。更重要的是，这些孢子都配备弹丝，在它们落到地面之后，还可以四处“走动”。这意味着，它比任何一种杂草都可更快速、更轻松地传播。

木贼草让人体受到哪些益处？

虽然木贼草是一种杂草，但它能够给您的整体健康带来令人惊叹的益处。很多研究都重点探索了木贼草的药用价值，以及通过这种植物可能获得的健康功效。它的一部分功效包括：

• 有助于促进心血管健康。木贼草含有丰富的硅，这是构建强壮的骨骼所不可或缺的矿物质。一项意大利开展的研究发现，在连续一年服用木贼草补充剂之后，患有骨质疏松症的妇女骨密度有所增加。

• 有助于调节血流。这种草药能够促进血液凝固，帮助抑制伤口和溃疡的出血症状。它还一直被用于调节女性经血过量。

• 可作为利尿剂。木贼草有助于去除体内多余的液体和盐分。这对于肾病或糖尿病患者非常有益。一项 2014 年的研究发现，木贼草就和利尿剂药物二氢氯噻嗪 (hydrochlorothiazide) 同样有效。

• 有助于保持皮肤和头发健康。木贼草的硅含量较高，有助于胶原蛋白的生成，而胶原蛋白又可以预防皮肤衰老的迹象。如果搭配椰子油使用，它还可以让头发少一点毛躁，多一分顺滑。

• 帮助减轻感染。人们还观察到，木贼草具有抗炎、抗真菌和抗微生物的特性，有助于减轻各种感染。

以下就是木贼草的使用方法

如果您好奇如何使用木贼草来改善您的健康，以下就是您可以尝试的一些方法。

• 用木贼草泡脚来减轻足部感染。将 10 茶匙木贼草提取物粉末倒入 4 杯水中充分溶解。每隔一天泡脚 15 分钟即可。

• 用木贼草治疗脆甲症。每天将指甲浸泡在马尾提取物药水中，有助于改善指甲强度并修复受损指甲。

• 通过热敷和湿敷来缓解生疖和疼痛。将干木贼草压碎，然后在温水中浸泡 15 分钟。将木贼草裹在粗棉布中，敷在疼痛或生疖的部位。每天敷两到三次。

• 涂抹木贼草酊剂可以让头发更强韧。将 3 到 4 滴木贼草酊剂与 2 汤匙椰子油混合在一起。按摩至头皮，可促进血液循环，并强化毛囊。

• 以蒸气形式吸入可缓解鼻塞。将木贼草茶煮沸，并吸入其蒸气，有助于缓解鼻塞。

除治疗用途以外，马尾在活机种植法中也发挥着至关重要的作用。将木贼草茶用作植物喷雾，有助于调节水位，控制真菌生长和防止植物中的真菌疾病。在活机种植法中，木贼草主要有两种用途：

• 作为茶。将 200-300 克干木贼草加入到 10 升水中。在平底锅或煮锅中煮沸，然后继续文火慢炖 20 分钟至 60 分钟。将木贼草继续浸泡 24 小时以提取其中的硅。

• 作为酵素。和茶采取相同的步骤，但在煮沸木贼草之后，将其转移至木桶或陶制容器中。放在黑暗的地方保存两周。在发酵之后，茶通常会散发出类似硫磺的气味。继续在密封的容器中储存六个月，然后即可使用。

木贼草含有丰富的硅，这是构建强壮的骨骼所不可或缺的矿物质

如何正确地采摘和储存木贼草草药

采收木贼草的最佳时机是晚春时节，趁它的叶子依然翠绿。采收之后，储存可以用上一整年的木贼草并不是一件难事。您应该注意的是，务必要在存储之前彻底晒干木贼草的叶子。以下是 The Daring Gourmet 提供的，关于如何正确存放木贼草的分步指南。

1. 采收之后，冲洗叶子，彻底清理上面的泥土。在阳光下晒几分钟，然后将它挂起来。

2. 将木贼草绑在一起，确保他们依然可以接触到足够的空气。用绳子将其绑在一起。

3. 将其悬挂在阴暗的地方，确保通风良好。彻底风干需要两到三周。如果您用手折断木贼草的茎秆，其中不再有水分，就可以确定它已经完全干燥。

4. 将叶子切碎，存放在密封的玻璃容器中。将容器放在阴暗的位置。储存良好的叶子通常可以保存长达一年。

木贼草茶及其惊人的健康功效

木贼草最广为人知的产品之一，就是木贼草茶，它被广泛用于缓解多种健康问题。很多商店都提供木贼草茶，可能是散装茶或茶包，但如果您现在能够获得足够的这种草药，您也可以选择自己酿茶。

木贼草茶通常用来缓解胃痛或感冒，但有些人也表示，这种茶还提供其它多种健康功效。您可以享受的部分木贼草的功效包括：

• 缓解痛经

• 加快血液凝结

• 减轻口腔溃疡

• 清除眼部感染，如结膜炎和角膜疾病。

木贼草的禁忌与副作用

需要注意的是，和使用其他草药一样，使用木贼草也可能导致多种副作用，尤其当您在没有健康从业人员的指导下服用。长期使用木贼草造成的部分副作用可能包括：

• 缺乏硫胺素。患有硫胺素缺乏症的人应尽量远离这种草药，因为研究人员观察到它会在消化过程中破坏硫胺素。

• 缺钾。木贼草的利尿特性可能消耗身体的钾供应，从而增加您缺钾的风险。

• 降低血糖水平。食用马尾可能改变血液中的葡萄糖水平，这对于糖尿病患者而言可能很难管理。如果您患有糖尿病，最好不要将木贼草当做治疗药物，除非健康专业人士另有说明。

患有硫胺素缺乏症的人应尽量远离这种草药

您还应该记住，这篇文章介绍的重点是木贼薄荷，而不是其它类型的木贼植物。犬问荆 (Equisetum palustre) 是另一种木贼草，它对马和牛等牲畜而言具有较高的毒性，人类应绝对避免食用这种植物。在食用之前，请务必确保您手上的是正确的草药。

如果您是孕妇和哺乳期妇女，最好不要食用任何类型的木贼草产品，从而确保您和宝宝的安全。这是因为木贼草还含有尼古丁，并且目前也没有确凿的证据能证明其安全性。