|
都说眼睛是心灵的窗户，而生活中有很多人却每天都在做伤害眼睛的事：每天玩电脑、玩游戏、玩手机...如何保护好眼睛对每个人来说都很重要。 保护眼睛，平常可多吃这4种蔬菜，物廉价美，为了自己的眼睛，大家不妨多吃噢。 1、紫甘蓝 紫甘蓝相对于其他蔬菜还是有点特别的，如其含有丰富的硫元素，能杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效。此外， 紫甘蓝中的紫色色素是花青素，它可以缓解眼睛疲劳，有皮肤干扰和想保护视力的人都可以多吃。 2、芥菜 芥菜营养成分非常丰富，含有大量的胡萝卜素，能平肝明目。 3、菠菜 菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K等营养元素，其含有的叶黄素对预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。 4、胡萝卜 胡萝卜富含胡萝卜素，进入人体后可转变为维生素A，维生素A可维护眼睛和皮肤的健康，患夜盲症、眼干燥症的人，就是因为缺乏维生素A，所以，多吃胡萝卜对眼睛很好。 除了多吃这4种蔬菜，也要养成良好的生活习惯，不要长期玩电脑、手机等电子产品了，有时间就往远处望望，给眼睛充分的休息时间，还有不要在暗暗的地方看书啦，特别是学生党。 |
|
|
