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冬天，很多人都会手脚冰凉，即使喝热水、多穿衣服，也依然暖不起来。这在女性、老人和体弱者中更为常见。 人们大多认为手脚冰凉是“寒”造成的，于是选择吃牛羊肉、辣椒、生姜、桂圆等辛热之品来温补。有些人吃完会感到身体热乎乎的，手脚也不那么凉了，有些人却可能适得其反。 中医认为，手脚冰凉属“肢厥”范畴。而肢厥也有寒热之分，不是所有的手脚冰凉都是阳虚惹的祸，我们不可盲目温补。 寒厥 因为人体内寒气过剩、阳气衰微，寒气凝滞于经脉，致使气血运行受阻，不能达到四肢末端。因此，除了手脚发凉之外，还常常出现恶寒蜷卧、面色苍白、腹痛下利、呕吐不渴、舌苔白滑、脉微细等症状。 中医建议，防治可用四逆汤散寒。 生附子是大热之品，其性走而不守，能通行十二经，温壮元阳，回阳救逆； 干姜性热、味辛，入心、脾、胃、肺经，其性守而不走，温中散寒，助阳通脉； 炙甘草既可以益气补中，治虚寒之本，也能缓和干姜、附子峻烈的药性。 热厥 热厥，即因为邪热深伏于身体、闭阻阳气，导致阳气不能外达四肢而导致的手足逆冷。通常发热在前，手足厥冷在后；厥为标，热为本，也就是真热在里，隔寒于外的真热假寒证。 此时，应使用白虎汤清里透热。 石膏性大寒，味辛、甘，擅长清热，以制阳明内盛之热，并能止渴除烦； 知母性寒，味苦，质润，能助石膏以清热生津；粳米、炙甘草和中益胃，并可防止石膏和知母的大寒之性伤身，诸药配伍，便能帮助患者清热、除烦，生津止渴。 体寒的人避免吃这些 薏米 薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。 决明子 尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。9-15克为决明子的安全剂量。 芦荟 因为芦荟性寒味苦而清泻，体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。 |
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