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失眠小验方
丹参等贴服法
丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒
适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固
定，每晚换药一次。
枸杞等冲泡法
1．每日早晨8点前，将绿茶15克用开水冲泡两次
枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。
饮完，8小时后忌饮茶水，晚上就寝前冲服酸枣仁粉10
每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，
克。
但每次不少于500毫升。
2．青茶10克，茉莉花和石菖蒲各6克，共研粗末，
沸水冲泡，随意饮用，每日1剂。五味子水煎法
3．将泡饮后的茶叶晒干，再加入少量茉莉花茶，
五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
拌匀装入枕头即为茶叶枕；因茶叶含有芳香油、咖啡
鲜丹参等水煎法
碱、茶碱、可可碱、茶丹宁等，有降火、降压、清热、明
鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失
目等功效，可治头晕目眩、神经衰弱等。
眠、健忘、夜多怪梦。
4．绿茶1克，芝麻5克，红糖25克。芝麻250克炒熟
研末备用。每次按配方量，加开水400～500毫升，搅匀
生姜法
后，分3次温服。日服1剂。
在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入
5．绿茶1克，莲心干品3克。将莲心与茶叶一起放
眠。
入茶杯内，用沸开水，冲泡大半杯，立即加盖，5分钟后
龙眼肉等水煮法
可饮。饭后饮服，饮之快尽时，略留余汁，再泡再饮，直
龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，
至冲淡为止。此方用于神经官能症而引起的失眠效果
加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。
较好。
6．绿茶1克，合欢花15克，大枣25克。上三味加水
花生泡饮法
350毫升，煮沸3分钟，分2次温服，食枣。日服1剂，服10
将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内，等
剂后，改用百合花15克，以后交替续服。此方对忧郁症
花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有
而引起的失眠效果较好。
效率达95%以上。
7．红茶1克，合欢皮15克，红糖25克，甘草3克，芡
酸枣仁粥
实25克。合欢皮、芡实、甘草加水1000毫升，煮沸30分
酸枣仁末15克，粳米100克，先以粳米煮粥，临熟，下
钟，去合欢皮和甘草渣，加入红糖，再煎至300毫升，后
酸枣仁末再煮。空腹食用。有宁心安神的作用。适用于心
加红茶即可。分3次温服。日服1剂。此方对忧郁症而引
悸、失眠、多梦、心烦者。
起的失眠效果较好。
2013/4
16种面相暗藏疾病隐患15
慢性病面容：表现为面容憔悴，面色灰暗或苍白，目光暗淡，神疲力乏等。中医认为属正气衰弱之虚症；西医认为多见
于慢性消耗性疾病。如恶性肿瘤、慢性肝炎、肝硬化、结核病等。
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