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中医认为， 一个人最基础的健康标准， 是气血充足。 当体内的各脏器每天都吃足喝饱， 就干劲十足； 当人体的总血量不够， 脏器的饭不够， 伴随而来的就是 疲劳、无力、抵抗力下降 等“亚健康”状态， 长期供血不足就等于惹病上身。 那么怎样调节人体的气血呢？ 大部分人都知道很多药补方法， 例如服用阿胶、当归、红枣等等。 今天咱们讲讲活血养血的穴位按摩方法。 | 取穴 | 在第7胸椎棘突下旁开1.5寸取穴， 约与肩胛下角相平 | 按摩方法 | ——他人代按。按揉者将双手放在被按揉者的上背部，双手大拇指指腹分别按揉两侧的膈俞穴，按揉的手法要均匀、柔和，以局部有酸痛感为佳。早晚各1次，每次按揉2～3分钟，两侧膈俞穴同时按揉。 | 功效 | 因为膈俞穴位于心俞、肝俞之间，近脾脏，为八会穴之一，血之会，是治疗血证的常用穴，心主血，脾生血统血，肝藏血，所以此穴具有活血止血、补血养血的功效，主治各种血虚证、出血证和血瘀证。 经常按揉膈俞穴，不但能调理贫血，治疗血虚导致的皮肤瘙痒，缓解阴血亏虚导致的潮热、盗汗，还能增强人体免疫力，是人体保健不可多得的一个好穴位。 ▼ 提到补充气血 二木君就想到了 91岁国药泰斗金世元的补养药 他曾介绍过一种气血双补的养生饮 · 用料 · 阿胶 10g 西洋参 6g 冰糖 适量 · 步骤 · 1. 把阿胶先打成块，一天用10克，大概是半块阿胶的量。 2. 把它放在小碗里面，隔水蒸5到10分钟就可以了。 3. 之后再放入西洋参6克，冰糖适量，用热水冲服，也可以用黄酒送服。 · 食用方法 · 早饭前晚饭后，便于充分的吸收补气血，以及晚上安神的目的。 · 功效 · 用阿胶补血、西洋参补气，加上冰糖来调口感，这样可以达到补气养血，气血双补的目的。 以上就是食疗和穴位按摩 调节气血的方法 对健康养生很有效果哦！ |
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