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上火，是我们生活中很经常听到的词，很多老百姓认为只要是口腔溃疡、喉咙痛就是上火了，统一吃降火的凉茶或牛黄解毒丸就可以了。 但其实，上火也分很多类型。在中医上，上火又分为肝火、心火、肺火、胃火和肾火，其中，又有虚实两种症型。所以上火了，第一时间不是吃牛黄解毒丸，而是要判别出自己是什么类型的上火。 上火类型肝火：春季常见表现： 春季容易肝火旺，多为实火，表现为口干口苦、身体闷热、烦躁、容易情绪激动、面红目赤、眼干眼痛、睡不安稳，舌苔变厚等。 处理：菊花、茉莉花、玫瑰花各10g泡茶喝  心火：夏季多见虚火表现：盗汗、心烦、口干等。 实火表现：口腔溃疡，牙龈肿痛，口干、小便短、黄，心烦易怒等。 处理：多为实火，建议使用灯芯草、淡竹叶煮水喝 肺火：秋季较多虚火表现：喉咙疼痛，伴有干咳，痰少或无痰等。 实火表现：喉咙疼痛，咳嗽有痰，痰黄稠，声音沙哑等。 处理：虚火者可用沙参、麦冬、百合煲瘦肉；实火者可用枇杷叶、桑叶煮水喝 胃火虚火表现：饮食量较前减少、肚子饿但是没胃口，舌红、少苔，部分人表现为便秘、腹胀。 实火表现：口干口苦、很容易饿，大便干硬、臭，舌苔黄腻。 处理：虚火者可用石斛、沙参、麦冬煲瘦肉，实火者可用石膏豆腐进行食疗 肾火表现：虚火为多，表现为遗精，腰腿酸痛，头晕、耳鸣、睡不安稳等。 处理：六味地黄丸或知柏地黄丸按病情及说明适量使用 出现以上症状，并不代表就是上火了，也有可能为其他原因，所以建议不能分辨的人群前往中医专科进行辨证治疗 除此之外，虚火和实火还可从以下两点分辨： 一是突然一次因为过吃辛辣上火食物而发作的人群，多为实火；而反复发作的人群，常为虚火。 二是看舌质舌苔，若舌质红，苔黄或黑，则为实火，若舌苔厚腻，则多半夹湿；若舌质淡，光滑无苔或花剥苔，虚火而致。 治疗若是虚火，需要以滋阴为主，平常煲汤可多加点天冬、麦冬、沙参、玉竹、石斛一类滋阴而不过于滋腻的药材，也可使用肉桂1-3g泡水，冲服六味地黄丸，以引火下行。 若是属于实火，则可煲一些清热的汤水，例如生地莲子瘦肉汤（生地黄20g，莲子（连莲子心）15g，瘦肉100g，2人份）和金银花绿豆煲瘦肉（金银花10g，绿豆30g，瘦肉100g）都是不错的选择。 注意事项感觉自己上火了，不建议马上使用泻火的药物，因为机体有一定的调节能力，能够自我调节，使“火”降下去。平时出现轻微的上火症状，建议先多喝水，含服淡盐水（高血压患者建议淡盐水含一小会就吐掉，避免血压上升），多吃水分多的蔬菜水果。 像一些年纪较大，体质偏弱的人群，建议上火辅以药物治疗，因为年老体弱的人群机体调节能力也相对较弱，单单使用饮食治疗可能效果欠佳。若处理不好，内火持续消耗机体阴液，造成阴虚，更容易上火。 所以平时容易上火的人群，不应该老是喝凉茶保健，而是要做到以下几点 预防：1.多喝水 当出现内火的时候，很多人初期都有口干舌燥的表现，因为内火消耗了我们身体的阴液，所以我们需要通过多喝水来防止津液丢失过度，造成实火。像一些咽喉肿痛的还可以通过含（服）淡盐水缓解症状。 2.清淡饮食，多吃蔬菜水果 大家都知道，烧烤、煎炸等物是很容易上火的，像过年煎炸之物更多，所以年时节后很多人就发现自己上火了，烧烤煎炸等物虽然好吃，仍需节制，平时应多吃青菜瓜果等食物 3.规律作息，多休息 4.少吃羊肉、牛肉等温热的食材，煲汤少放当归、黄芪等较燥热的药材。若要使用，可咨询当地营养师。 以上图片均来自网络，侵权请告知删除 喜欢加关注，欢迎评论 |
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