器官衰老时间表来了！抗衰老的方法这些你要知道

都说岁月催人老

可为啥有的人越活越年轻？

很多人都在讲养生、保健

那你清楚身体的每个器官都应该如何变年轻吗？

一、大脑：20岁开始衰老

科学家发现，人类大脑在22岁时处于顶峰，推理能力、思考速度和在脑海中处理图像的能力在27岁开始走下坡。

应对方法

1. 勤用脑

2. 不喝酒不抽烟

3. 经常锻炼

4. 吃点海鲜

二、肺部：20岁开始衰老

中医有“肺为娇脏”之说。烟草、被污染的空气、肥胖都是伤肺的主要原因。肺部衰老的时间是20岁—40岁时，肺部衰老会出现加速。

应对方法

1. 戒烟

2. 腹式呼吸

3. 游泳

三、皮肤：25岁开始衰老

皮肤组织的成长期一般结束于25岁左右，此后逐渐老化，皮肤弹力纤维渐渐变粗，40~50岁，皮肤老化慢慢明显，但老化程度因人而异。

应对方法

1. 保湿

2. 防晒

3. 补充维C

4. 心情好

四、骨骼：30岁开始衰老

骨质的流失，一般从30~35岁之间就开始了。抽烟喝酒、缺乏运动、不晒太阳、偏食，这些不良生活习惯还会进一步加重骨骼的老化进程。

应对方法

1. 不挑食

2. 晒太阳

3. 适当运动

五、心脏：40岁后多发疾病

研究显示，45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作概率较大。

应对方法

1. 每天运动，养成每天固定运动的习惯。

2. 低脂、高纤食物。

3. 戒烟

4. 减肥

六、肾脏：40岁开始衰老

“年四十则阴气自半，起居衰矣。”人过了40岁，就如同午后的太阳，逐渐走向衰退。肾为五脏之母，五脏衰老主要都是由肾虚引起的。

应对方法

1. 吃点栗子

2. 适当多喝水

3. 不喝或少喝碳酸饮料

4. 少吃盐

七、肠：55岁开始衰老

肠内友好细菌的数量在人55岁后大幅减少，从而导致消化功能下降，肠道疾病风险增大。

应对方法

1. 细嚼慢咽

2. 吃花生

3. 定时定量吃饭

4. 少焦虑

看完之后，都清楚了吗

身体的每个器官都需要我们的呵护

快把这份健康分享给你家人和朋友吧~

从现在开始，加入对抗衰老大军

让自己更年轻，让家人更健康！

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