节假日里，面对丰盛的美味佳肴，吃的太多，或太油腻，很容易“伤”着，引起胃肠不适。这里向您介绍一些简单易行的消食小验方，帮您渡过“难关”。
金橘1~2枚，含内嚼细服食，或用沸水冲泡代茶饮，用于气滞胸脘痞闷、食滞纳呆。
鲜山楂3~5枚，洗净，饭后嚼食，用于食积停滞、消化不良。山楂（去核）30克，水煮食之，用于食肉不消。
鲜橘皮10克（干者3克），大红枣10枚，同入锅炒焦，置保温杯内，用沸水浸泡10分钟，代茶饮，用于消化不良、食欲不振。
菠萝肉250克，生吃，每日2次，用于食肉或油腻太过、消化不良。
香菜120克切段，以熟食油、酱油、食盐、醋拌匀佐餐，用于胃气不和、呕恶少食或食欲不佳者。
葱白40根捣烂，调入200克红糖，蒸熟后取15克，日服3次，连服数日，用于胃痛、胃酸过多、消化不良。
萝卜叶150克，切碎，加适量麻油、食盐、醋拌食，用于脾胃不和、宿食不消、噎膈打呃、呕吐酸水。
茼蒿250克，洗净入沸水焯，切细，加适量麻油、食盐等佐料拌匀服食，用于脾胃不和、食少纳呆、脘腹胀闷等症。
山药一根，一半切碎炒熟，一半生留研末，用米汤送服，用于脾胃虚弱、腹胀呕吐、不思饮食。
洋葱剖瓣，放泡菜坛中腌浸数日，待其味酸甜略有辛辣时，每日食少许，可增加胃酸，用于萎缩性胃炎及消化不良。
鲜苤蓝叶50克，水煎服，用于食积腹胀。
大头菜120克切片，芥菜100克切段，加水煎汤服，用于食积不化、脘闷腹胀、饮食减少。
吃鱼伤食：生姜捣烂，拌醋调食；或红曲20克，水煎服。
吃肉伤食：山楂烧熟，煎水饮服；取山楂或山楂饼适量嚼食。
吃谷米伤食：把米饭锅巴烧焦研末，用白糖水冲服，每次15克至20克。
吃豆类伤食：生萝卜洗净捣汁，分次饮用。
吃面食伤食：麦芽20克炒焦，水煎服；取萝卜籽12克，炒熟捣烂，水煎服；或把馒头块烧焦研末，用红糖水送服。
吃汤圆伤食：用炒焦的麦芽30克，水煎后分次饮用。
吃鸡蛋伤食：神曲30克泡水饮服；或在米汤中加入食醋一汤匙调服。
吃水果伤食：生姜3片，煮水饮服；或用神曲15克，丁香2克，冲水饮服；或取白莞3克泡水代茶饮。
食积腹泻：去核山楂炒焦研末，加红糖少许，开水冲服。
消化不良：橘皮2至9克，水煎服；或泡水代茶饮。
伤食呕吐：取洗净晒干的鸡或鸭的皮5克，水煎取汁饮服。
