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【健康提示：睡眠对糖尿病的影响】国家睡眠基金会表示，睡眠不足是2型糖尿病的一个经常被忽视的危险因素。该基金会说，长期睡眠不足会导致胰岛素分泌减少，压力荷尔蒙产生增加。随着时间的推移，过多的葡萄糖停留在血液中，增加患2型糖尿病的风险。 2型糖尿病是威胁世界健康的重大隐患之一，由于长期高血糖的影响，身体会出现一系列的并发症，到目前为止，虽然有很多治疗2型糖尿病的药物，但是，谈到治愈糖尿病，那还是不可能的。饮食加运动是管理糖尿病高血糖的最佳方式，但是，长期坚持健康的饮食和运动计划虽然说起来容易，但是长期坚持下来其实不是一件容易的事情。因此预防糖尿病的发生，是避免可怕并发症最有效的方法。 在此次研究中，研究人员发现睡眠不足会增加人们的食欲，让人渴望更多含糖的食物。如果体重增加，睡眠不好，人们运动的时间就会越来越少，甚至完全不运动，这都会增加患2型糖尿病的风险。 因此，国际睡眠基金会发布声明，睡眠问题不容小觑，一旦出现睡眠问题，一定要积极的与医生进行沟通，找到适合自己的方法来解决睡眠问题。其实，很多方法都有助于睡眠，比如运动，瑜伽，以及药物管理，除此之外，为自己创造一个良好的睡眠环境，每天做好完善的入睡准备。 |
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