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步入老年,应该怎样预防脑萎缩?

2018-02-17  万宝全书


生老病死是我们不能控制的,随着年龄的增长,在我们的身体上有很多现象告诉着我们,我们正在一天天老去,比如说白发,以及日益增多的皱纹,当然这些都是我们看得见的衰老,还有一种衰老是我们看不见的,比如说我们的大脑。


人过40,大脑开始衰老

科学研究显示,人到40岁以后脑细胞数目会逐渐减少,50岁可减少20%,70岁后减少30%。同时,脑的重量也越来越轻,80岁老人的脑重量将减少10%左右,出现不同程度的“脑萎缩”。

脑萎缩的出现除了生理性的衰老之外,更多的是病理性的,如脑外伤、癫痫的持续发作以及脑积水等原因都可加速脑衰老的进程,另外恶性肿瘤引起代谢的紊乱直接损伤脑组织,药物、慢性中毒、酗酒、一氧化碳中毒等也是导致急性脑萎缩、痴呆的常见原因。


脑萎缩的表现

专家指出,对于脑萎缩,如果能早发现,并介入治疗,是可以治疗的,但是很多人因为没有重视,而白白错失了最佳治疗时机,那么脑萎缩的表现有哪些呢?

其实,判断起来并不难,比如说判断力明显减退,思考和归纳能力也极度下降,不合理的丢东西,情绪和行为也开始变得异常起来,甚至是语言也出现了障碍……等等这些都是脑萎缩的症状。

出现脑萎缩不要怕,积极治疗,还是很有效果的,至少可以减缓它衰老的速度,让大脑慢慢的衰老。


如何预防脑萎缩

首先,保护好我们的血管,因为血管性疾病(高血压、糖尿病、高血脂等)是导致脑萎缩的重要因素,要早诊早治。

其次是养成健康的生活习惯,早睡早起,不要熬夜、多锻炼,积极投身到体育锻炼中,增强自身免疫力。

多补充有益大脑的营养素,如锰,锰的缺乏可引起神经衰弱综合症,影响智力发育,还将导致胰岛素合成和分泌的降低,影响糖代谢;

维生素b1对保护良好的记忆,减轻脑部疲劳非常有益,如面粉、玉米、豆类、西红柿、辣椒、梨、苹果(苹果食品)、哈密瓜等。

维生素C在促进脑细胞结构的坚固、防止脑细胞结构松驰方面起着相当大的作用,并能防止输送养料的神经细管堵塞、变细。

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