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高血脂发病隐蔽，老人们总是在不知不觉中中招，它在各种中老年人高发病排行首位，患病率是46%，而且很多中年人都有高血脂，简直是可怕！
现胖胖的血液粘稠度很高，已经是中度的血粘稠了！ 医生通过与父母的交谈得知，胖胖日常喜欢油炸食品，并且喜欢喝饮料，平时也不怎么爱运动，这些不良习惯，导致胖胖的血液“粘稠如粥”！ 医生说，日常饮食比较高脂、高糖、抽烟酗酒、精神压力过大等等，都会引起血液粘稠，现在不少的年轻人检查出血粘稠了~ 如果，平时的你出现了下面几种情况，那么很有可能血粘稠已经找上你了！
四个症状一出现，说明你的血液已“粘稠如粥”! 症状一：嘴唇发紫如果发现自己的嘴唇发紫，一定要警惕起来。血液粘稠并伴红细胞增多的人，嘴唇会呈现紫色，并且稍微活动就会非常累。 症状二：气短胸闷 血液一旦黏稠，为心脏及各个器官的供血就会变缓慢，这就很容易引起血管堵塞、动脉粥样硬化、“三高”等问题，此时患者会觉得胸闷气短，常常心悸，呼吸不均匀。 症状三：一蹲下就呼吸困难 有很多人一蹲下就开始呼吸不畅，这就提示血液黏稠。由于血液黏稠，人蹲下的时候，流到心脏的血液就更加不顺畅，循环系统的血液不足，就无法及时供给脑部、肺部，人就会出现呼吸不畅的症状。 症状四：阵发性视力模糊，时常看不清 大多数老年人血液粘稠度都比较高，血液流动不顺畅，氧气和营养物质就无法及时供给视神经，随之就会可能引起视网膜以及视神经短暂性缺氧缺血的症状，看东西出现一阵阵模糊，医学上称“阵发性视力模糊”
血液粘稠可以说是万病之源，危害很大 比如，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。 这种情况如果发生在心脏，就引起冠心病；发生在脑，就会出现脑中风；如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明；如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭；发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。
不想血液粘稠，这三件事，再难也要坚持 第一件：避免久坐 很多人，都是早上上班开始一坐就是一天，下班后，回家吃过晚饭后，直接沙发一趟，很少会进行运动！ 虽然，很多的时候是工作性质所决定的，尤其是办公室、IT工作者，难免要长时间坐着，但是，自己一定要知道，坐一小时后，最好起来活动五分钟，哪怕是起来接杯水，走动一下也是好的！ 长时间坐办公室的人身体代谢会降低，血液流速变慢。特别是刚吃完午饭，更多血液汇集到胃部进行工作，供给大脑的养分就会变少，很容易困，这时若是睡觉更容易血液粘稠。 还有经常出长途车的司机，久坐驾驶，大脑高度集中，神经紧张，缺乏锻炼，也易导致血液粘稠，甚至会猝死。 改善措施：每久坐一小时就要起来活动一下，伸伸懒腰，走走步。另外，也可根据自身条件，选择合适的有氧运动，比如：慢跑、游泳、健身等。
第二件：不要熬夜 现在熬夜一族越来越多，不论是因为工作，还是娱乐，人们都已经习惯了晚睡，甚至有人说，如果哪一天下班早，都不知道该干点什么了！ 可是，长期熬夜、睡眠不足会影响身体代谢水平，长期以往易引发高血压、高血脂、心脏病、肥胖和其他健康问题。研究发现，每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。 改善措施：每晚保证7小时以上的睡眠时间，尽量睡前不玩手机、剧烈运动，以免大脑处于兴奋状态，不易入睡。
第三件：远离烟酒 抽烟喝酒，已经成为很多人生活中不可割舍的一部分，然而，这对于血液健康十分不利！ 过度饮酒和吸烟，不但产生使身体“生锈”的活性氧（在生物体内直接或间接地损伤细胞，是形成老化的一个原因），还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠。 活性氧除了受饮酒和吸烟的影响之外，也受到紫外线、压力、环境激素（在土壤、大气等环境中具有存在，进入生物体内会造成激素分泌失调的化学物质）等的影响。若是活性氧在体内累积过多，会使身体的血液呈现酸性，加速老化。 改善措施：要戒烟忌酒，如果不能，也要尽量少抽烟、喝酒。
水堪称万能稀释剂。 夜间人体消化食物需要消耗大量的水，早上醒来时体内水分就会很匮乏。 如果早上饮水，能快速稀释血液，冲刷血管 |
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