|
腰椎间盘突出，造成腿疼腿麻的等症状，叫做腰椎间盘突出症。 先对题主问题进行分析： 先弄懂腰椎间盘突出造成“腿麻、腿疼”的原因腰间盘是脊柱的椎体与椎体之间的“软骨垫”。由于像坐垫一样柔软弹性的椎间盘吸收身体的重量和冲击力，若没有椎间盘，再强壮的脊柱也支撑不住身体的重量，很快就会垮掉，同时弯腰捡物品或扭腰旋转运动想都不敢想。 所以，对我们身体来说椎间盘是必不可少的结构。腰间盘突出，顾名思义，是腰椎间盘损伤后 突出造成的疾病。椎间盘是由中央部分柔软有弹性的髓核和围绕髓核几十层的韧性纤维环构成，纤维环起到防止髓核向外渗漏的安全保护作用。 我们知道，腰椎间盘突出后，致挤压部位的微循环受到障碍，使部分下肢神经根的血供受阻，血供受阻段的下肢神经因此而引起缺氧和微血管床的供氧不足以及破坏，一些致痛物质在这种情况下释放，造成下肢神经的疼痛或麻木，这就是腰椎间盘突出后常见下肢疼痛和麻木的原因。但是，当突出物挤压下肢神经后，若没有引起其血供的受阻，神经根也未因有血供受阻而发生炎性反应。 腰椎间盘突出压迫坐骨神经腿疼腿麻如何检查坐骨神经是由第4、5腰神经和第1、2、3骶神经前支组成，坐骨神经痛通常是指由于某种原因的刺激和压迫导致沿坐骨神经走行及分布区的放射痛。引起坐骨神经痛的较常见病因就是腰椎间盘突出，所以说坐骨神经痛其实是腰椎间盘突出的一种显著症状，可以说二者互为因果！ 腰椎间盘突出压迫坐骨神经腿疼腿麻主要症状腰椎间盘相当于一个微动关节，由透明软骨板、纤维环和髓核组成，而当纤维环破裂，髓核脱出，压迫腰椎神经，引发中下腰痛和坐骨神经痛。 1、疼痛在腰部、臀部并向股后、小腿后外侧、足外侧放射。 2、疼痛呈持续性钝痛并有发作性加剧向下窜行，发作性疼痛可为烧灼和刀刺样，常在夜间更严重。 3、弯腰或活动下肢、咳嗽、排便时疼痛加重，休息可减轻。 4、坐骨神经径路上有压痛。 5、有神经根牵拉痛，直腿抬高试验阳性。 在平乐郭氏正骨临床治疗上，在主治坐骨神经痛、腰痛时，要用到一个非常关键的穴位：殷门穴。殷门穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于大腿后面，承扶穴与委中穴的连线上，承扶穴下6寸，在半肌腱与股二头肌之间，深层为大收肌；有股深动、静脉穿支；布有股后皮神经，深层正当坐骨神经。 特别注意 很多取穴位置的资料里习惯用“寸”作为计量单位，其实穴位定位所用的“寸”，和我们日常的概念不同，而是指的“同身寸”。例如，“一指宽”是指大拇指最粗部分的宽度，为1寸；“两指宽”则是指食指与中指并列的宽度，为1.5寸；从食指到小指四个手指并列的宽度为3寸。 取穴时的“寸” 取穴方法 俯卧位，当承扶与委中的连线上，承扶下6寸处取穴。位于大腿后侧约中央的穴位，连接臀部肌肉正下方的横纹与膝部后侧横纹两者中间连线约中央位置，指头指着向左右移动，会触及纵型的一条筋的地方就是殷门穴所在位置。 殷门穴位置示意图 殷门穴功效 殷门以坐骨神经痛的特效穴位而知名。施灸或敲打殷门对慢性坐骨神经痛，非常有效果。对从大腿根部到大腿部疼痛或困倦、疲劳、小腿抽筋等症状有效果。除此之外，多用于腰或背部疼痛、腰痛、足部浮肿、下肢麻痹的治疗。 常用方法：敲打 患者站立，用小木槌轮换敲打殷门穴各300次，力度适中，很多患者当场要背疼痛明显改善，坚持敲打一个月左右，椎间盘突出症及慢性腰背疼基本治愈，症状消失。平时坚持敲打还可以积极预防腰突症的发生。同时很多患者在敲打殷门穴的同时发现前列腺炎尿路不畅尿滴沥等症状也消失了，此法简便，效果颇佳，很值得推广。 腰椎间盘突出，医学康复锻炼通过以上运动加按摩，可以加强腰背部肌肉力量，起到保护腰椎的作用，而且使腰部肌肉的耐受力更强，从而起到预防或缓解腰酸背痛和腰肌劳损的发生。 仰卧屈膝举腿转腰： 此动作可以充分锻炼到腰背肌肌力，有助于预防和缓解腰肌劳损引起的腰背部疼痛，预防腰椎间盘突出。 仰卧屈膝举腿转腰 仰卧屈膝举腿转腰 仰卧屈膝举腿转腰 仰卧平躺，头部和肩部紧贴地面，双手放于地上水平向外伸展，髋与膝同时弯屈90度，腿部垂直状，吸气，转体并慢慢将腿下降至于地面后呼气，再吸气，还原初始状，重复两侧交替转体。 动作注意：双腿一起向右摆，身体尽量向右转至右膝触垫面，两手臂尽量不离开垫面，然后还原。双腿再向左摆，身体也尽量向左转至左膝触垫面。左右交替进行，重复练习。每天进行1~2组，每组左右两边各重复10次左右。腰间盘突出、关节炎等骨骼疾病，疼起来要人命，加本文作者马老师告诉你彻底治愈方法。 提示：在做此动作时，要注意呼吸节奏均匀、自然，手臂和肩部不得离开地面，扭动时要依靠腰部肌群力量完成，而不是双腿，且转体要尽量充分。 俯卧两头起 此动作是模拟燕子飞行姿势进行的肢体运动，以达到锻炼腰背肌，缓解腰部、颈肩部等部位的肌肉疲劳目的。 俯卧两头起 俯卧两头起 俯卧于床上或垫子上，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。与此同时，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩。持续3-5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3-5秒再做。刚开始时，可先做10-20下，逐渐增加。可以在早晨和晚上各做一次，贵在坚持。 注意：尽量让肋骨和腹部支撑身体，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直。 背桥练习 平躺，双足、双肩、头部着床，向上挺腹，挺至最高处坚持30秒，缓慢放下，重复5-10次为一组。每天早、晚各一组。此动作为腰背肌的力量训练。 背桥练习 此动作可以很好地增强臀部及腰背部肌力，对预防腰酸背痛、慢性腰肌劳损及腰椎间盘突出有很好的作用 |
|
|
