巧用穴位降血压 --人体自有“应急降压穴”

陈海燕jxs1nd94 2018-02-18

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高血压患者，须按时服用降压药物，但如果遇到突发情况，导致情绪激动、血压升高，而未能及时服药时，我们应怎样缓解症状、迅速降低血压呢？没错，本期我要教大家的正是巧用穴位降血压。

降压灵--按人迎穴

刺激人迎穴治疗高血压病，古代医籍中早有记载，如《灵枢o寒热》篇云：'阳逆头痛，胸满不得息，取之人迎'，所谓阳逆头痛即指肝阳上逆而引起的头痛，相当于现代医学的原发性高血压头痛。人迎穴属足阳明胃经，又位于颈部的重要位置上，为足阳明经脉气所发，刺之有疏通阳明经气、平降气血之效。同时，人迎又为胆经与胃经的交会之穴，有泻肝胆之热、平肝降逆、熄风潜阳的作用。

降压灵--刺耳尖穴

将外耳廓纵向对折，最高处即为耳尖穴。刺耳尖指的是耳尖刺血，这个方法既可以降压，还可以退热。其实，很多西医的外科医生都知道这个方法，许多患者在手术之后会出现术后发热的情况，一般不超过38℃，在排除感染、输血反应、输液反应等常见原因后，把这种不明原因的发热，称为手术后非感染性持续发热，这时有经验的外科医生就会在患者耳尖刺血，可以很快退热。这个方法适用于任何情况下的发热，是医师们经常使用的一种物理性退烧方法，要不是有一点点疼痛，我就连儿童发热时也会推荐这个方法，当然，稍大一点的孩子，完全可以放心使用这个方法。这个方法的退热特点，除了安全之外，就是迅速快捷了，往往在刺血后十几分钟之内，体温就可以降下来，非常有效，屡试不爽。

用耳尖穴降压的效果同退热一样，安全而快捷，而且相对于降压药来说，刺耳尖最大的优势在于，没有副作用，不用考虑用量问题，不会导致过度降压。
耳尖刺血的降压作用是自动而智能的，当血压降到基准水平时（注意这个基准水平是有个体差异的，每个人的基准水平不同），降压的调节作用会自动停止。

降压灵--灸曲池穴

【视频详解】：曲池穴人体自带降压穴！

【曲池穴的准确位置图】

曲池穴的准确位置图

曲池在手肘部，弯曲手肘，肘部出现一条凹陷处，形似浅池，因此名为曲池。曲池为手阳明大肠经的合穴，阳明经多气多血，又与肺经互为表里，所以曲池既可疏散风热，又可散里热，有降血压的功效。

灸曲池穴降压的方法
患者首先端身正坐，屈肘，在肘凹陷处取穴，艾灸10〜15分钟，至发红即可。血压降至正常后仍需坚持以巩固治疗。

降压灵--涌泉穴

涌泉，在足底足心的位置，是足少阴肾经的起始穴。肾藏精、肝藏血，精血同源，肝肾合称为先天之本，而肝经上行至头，故涌泉可治疗巅顶疼痛、头晕头昏，有降血压的功效。

涌泉降压适合因肝肾阴亏而肝阳偏亢，导致水不制火的虚火型高血压，老年人多见，可以作为此类高血压患者的日常保健方法使用。

降压灵--常揉降压沟

　　耳朵不仅仅可以采集声音，和人体脏腑经络也有着千丝万缕的联系，通过对耳部肝胆经穴位刺激，就可以除肝热，稳血压!耳背沟又称为“降压沟”如果我们感觉身体不适，可以适当的揉按此穴，降压是有很明显效果的!降压沟是一个便于操作的地方，在耳轮后面有一个手可以触摸到的沟，这就是降压沟，没事的时候也可以揉一揉，但不要揉到疼痛，揉多长时间也是自己来定。

降压灵--太冲穴、行间穴

降血压，点的第一个穴位：太冲穴，太就是大，冲是冲冠的意思，有从下边的水往上冲的作用。太冲穴位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。是肝经主要的穴位，适当的按压此穴，能够平肝潜阳，清肝利胆，激发肝经气血，改善血液循环，平稳血压!

专家提示：出现疾病症状的有些穴位一般都是一个小鼓包，或者是一个鼓鼓硬硬的东西，和不是穴位的肌肉组织硬度不一样。把这人硬的地方点柔软了就可以了。

太冲穴不仅是缓解治疗高血压的问题，还会治疗心脏问题、女子月经周期不调、胸闷气短、头晕头胀。

行间穴是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，对降压有一定的功效。首先找到行间穴，它位于第一和第二个脚趾之间。用手按揉行间穴，力度感觉有酸胀为好，按揉三十次休息三十秒，连续按揉十次。

左右脚部的行间穴全部按揉为一整个疗程，即可快速降压。若能长期坚持最好一天做三个疗程，高血压能够有效遏制。

按摩时，最好取坐位，用手拇指的指腹沿足踇趾、次趾甲缝向上移压，大约离脚背3厘米左右，按压时有酸胀感即是。如果按上去感觉较痛，说明患者肝经气盛，容易生气。倘若患者情绪比较急躁，则最好采用刮拭穴位的方法，使用牛角或匙子，让局部皮肤刮出青紫色的痧即可。

降压灵--太渊穴

太渊穴位于腕横纹与大拇指边沿交汇处，手摸那个地方也有一个小坑。这个穴位可以随时方便地按摩，若同时伴随深呼吸则效果更好。因为血压偏高，多与血中含氧量不足有关，身体不得不采用提高血压、加大血流量的办法来满足对氧气的需求，如果肺合成氧气的能力增强了，则提供给身体各部分的氧气就增多了，就不需要那么大的血流量了，血压也就降下来了。

【视频】突发高血压！这2个急救小方法你一定要知道！可谓保命之法！

降压灵--大敦穴

血压高时，可以按揉脚趾上的大敦来降压，这就叫“头痛医脚，高压揉脚”。

大敦穴位于足大趾末节外侧，距趾甲角约2毫米处。大敦穴是肝经的井穴，“井”就是源头的意思，这个穴位为肝经上的第一个穴位，是和情绪密切相关的要穴。

　　中医学认为，高血压病是以肝的疏泄功能失调导致的肝气郁结、肝阳上亢、冲任失调为特征。肝气的疏泄主要关系到人体气机的升降与调畅，所以只有在肝气疏泄正常的前提下，人才能气血和平，心情舒畅，而不为病伤。若有各种精神刺激，尤其急躁易怒引起情志不和，郁怒伤肝，气滞而血行不畅情况时，会导致肝气上逆，血压升高。

　　在中医学当中，肝阳上亢是导致血压升高的主要病因病机，而大敦就可以将这些阳气拉下来，这叫引血下行，是中医里面一个重要的治疗手段。

降压灵--照海穴

在照海穴下方1/3赤白肉际的横线处，再向后半寸有一个点，这就是降血压点。在这个位置重压之后，你会感到一种刺痛。只要你坚持按住它1分钟左右，血压自然会平稳下降，非常的安全，而且有效。

人体自有“应急降压穴” ——坚持按压一分钟，血压平稳好轻松。

注意事项

在日常生活中，还应做到以下几点：

首先，保持心情舒畅。《黄帝内经》上记载，“百病生于气也，怒则气上”，所以，要学会制怒，保持心态平和，使肝火熄灭，肝气顺畅。

其次，应进行适量的运动。春季万物萌发，是体育锻炼的黄金时期。您可以多开展一些户外活动，选择动作轻柔的运动方式，像散步、太极拳等，也可以多去野外放风筝、踏青等。这样做不仅能使您身体吐故纳新、气血顺畅，还能帮您消除抑郁，舒畅心情。

此外，风邪侵袭也会引发高血压，所以平时要注意保暖，不要过早脱下棉衣。