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每一天的生活 从静坐中开始，在静坐中结束。 「唯有放弃拚命追求『幸福』， 才可能拥有美好时光。」 ──《纯真年代》，艾迪丝‧华顿
「断舍离」让你觉得浪费，「极简」感觉一无所有， 你可以选择「刚刚好」，就能拥抱最美好！ 「美好」的定义，不在拥有多或少，而是要「刚刚好」的平衡。 「给你千万家产，换你七十岁还得劳命工作，要吗？」 「为了别人认同，勉强要求自己事事完美，值得吗？」 「满衣柜名牌包，却只是每天费工擦拭保养，对吗？」
你有时觉得很烦燥、苦恼！上班工作忙不完、不知别人怎么看你、家事操持很辛苦、时间不够难以真正休息、与家人相聚时间愈来愈少，自己感到生活总是卡卡的，很疲惫、很乏力……。
你也经常问自己：「我明明很上进，工作力求完美符合社会价值，和许多朋友都会联系，一起开心血拚购物，随时上网看电视，搜集许多信息脉动，看的书也都很正面、乐观……。但为何自己越积极、拥有越多，美好的日子却似乎越来越远……」
你感到很茫然、很困惑？！ ◆囤积是人类本能，商人为利益更推波助澜 让你烦躁不已的隐匿元凶，就是「不停地想要更多、更好」的潜意识！
「囤积与收集」是人类打从石器时代便有的大脑习性，会透过坐拥大量食物与物质来掌握权势，并让自已在弱肉强食的恶劣环境中有安全感，不会因匮乏而出现生存危机，这样的原始本能即使历经三百万年的演化，依然暗藏每个人的基因里头。
商业老手很早看准大脑这个弱点：「人们购物时会分泌多巴胺，产生『短暂快乐』！」于是他们竭尽所能地── 暗示挑逗你的欲望：「买下它吧，你将和某名人、明星同样动人~~」； 语带威胁地提醒你：「失去它就代表你是落后的、没品味的，整个人看起来很糟~~」； 极端恐吓地警告你：「要更正面、更上进，你不加紧脚步将失去竞争力、赶不上别人、失去一切！」
于是，人们不停地掏钱买下更多、再多，似乎这样才有安全感；因为害怕无立足之地无止尽追求完美，每天的日子饱受巨大压力。 ◆想拥有更多、变更好，只会失去更多、让自己更糟 回头检视生活周遭，人们都将吃惊地发现，自己是如何掉入烦恼的陷阱──
更多联络人＋APP，只换得咒骂 手机里储存了上百联络人，他们透过line、message不时呼叫你而难以休息；下载数十个APP程序却极少用到，真正功能是手机变慢和当机时的咒骂。
拼命赚钱，但你真有时间享受？ 似乎要很努力赚钱才买得起更多、更好的物质生活，然而超时工作很容易患上过劳疾病，你所赚到的钱是用来享受，或者是作为「老年看病的准备金」呢？
买得过多，也将失去更多 为一时购物的快感，你得花更多时间清洁保养，更多橱柜空间来堆放，甚至要外租「个人迷你仓库」，最后真没办法只好忍痛断舍离，时间、空间和心情都因此付出很大代价。
更多的选项，只会带来更多烦恼 商业手法不断翻新，有更多产品可以挑选，数十种洗发精、数百种饮料，多品牌功能配备手机、家电，更遑论选不完的衣服……，你担心买错后悔，宝贵时间都浪费在犹豫不决之中。
追求完美只会痛苦，有时来点「负能量」更好 追求完美、正面积极是个人压力的源头，这种心情如王尔德所言：「每当朋友同事有所成就，就有一小部分的我将死去。」你不如坦承示弱自己的短处、不足，更能解除忧虑，轻松过日子。
吃得过多，身材走样、失去健康 饮食业者用广告、包装、节目「挑逗人们味蕾」，让你明知不可贪食，却因「内生性类鸦片」触动大脑愉悦区，不由自主地让太多食物下肚，撑肥身材也失去了健康。 ◆找到平衡点，刚刚好的满足，离美好最近 人类一味地追求经济发展，已使地球陷入负载危机，各地生态灾难时有所闻。该是正视并停止这种永无止境地的追逐，找到「刚刚好足够」的平衡点，不但能保有已经拥有的一切，还能减缓地球资源浩劫的来临。 英国重要媒体资深撰述约翰·纳许，在《刚刚好，的生活》书中广泛地从心理学、演化学、艺术等科学与人文层面探讨，运用诙谐、逗趣与机智的笔触，让人们重新检视长期被忽略的「满足本能」，并也提供绝妙有效的巧思与方法，让你从信息、工作、财物、快乐、成长、食物、选择等方面找到自己的「平衡点」，判断怎么做就已「足够」，而不再迷失在「物欲贪婪，野心企图」的漩涡之中不断轮回。 |
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