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每一天的生活 从静坐中开始，在静坐中结束。 真正的静坐是真实体悟 作者：杨定一 很多人会问，什么是静坐？什么才是正确的静坐方法？ 对大部分人而言，静坐至少一种通过不同技巧，将注意力集中在一点的形式。静坐帮助人们将心灵由日常的大小琐事中解放出来，让心灵恢复原来的和谐与完整，在这种状态之下也能带动身体其他部位达到统合或和谐。 许多静坐技巧已广为人知，包括数呼吸、观察呼吸、持咒等。此外，还有观想的技巧，或者教人使用其它器官（听觉、嗅觉、触觉或念头）作为入门。任何一个方法，只要能持之以恒，就能引领我们进入清明之境，超越心念和杂念的循环。但无论哪种法则，都只是“注意力基本法则”的应用，即：意到、气到。 当我们的注意力引到心灵的某一点或某一功能上，气的能量流动也会随之而至，当能量经由引导或特定的点流出时，就能造成和谐无缺的气场，护持身心免于散乱能量的干扰，让身心维持在一定的状态与品质之上。身心能量的统合，能令人体验到深沉的放松和宁静。因为，无论是哪种静坐技巧，都是为了将能量投注在身心某个特定的点上。 但这都还是表面的静坐，在此，我想分享全然不同的静坐层次。 01 真正的静坐，就是单纯的理解 真正的静坐是与生活和所有的一切合一的，在瞬间突然了解，这个世界并不像我们以为的那么真实具象。真正的静坐是看清幻象的纷扰，了解那些看起来真实具象的一切，在本质上不过是虚幻，或说是一场空。若能时时刻刻如此感受生命，就是将静坐带进日常生活中，生活、言谈、行走、睡眠都在静坐之中。 02 真正的静坐，就是真正的理解 真正的理解，同时也会让我们突然地、当下了解自己是谁，彻底了解万事万物。这种领悟，会带领我们跨越时空的限制，平息心中曾有过的所有困惑。这种理解，已经超越任何“意图追求”平静与和谐的目标，因为我们在本质上就是光明、平静、和谐的。就在一切生活之中，即能体验这简单而深奥的真理。 这个真理，绝非以任何静坐或其他方式可以得到的。它之所以无法“得到”，因为一切本来就是如此。也就是说，没有任何所谓的大小、轻重、完整或残缺的体验。怎么说呢，一切的体验，不过就是本性上次要或者不重要的调整及衍生。我们的本性永远都是如此光明、纯洁的，一切的外扰均无法改变，这个真理不是从体验中可以得到的，只能领悟。 当我们彻底了解时，也就不可能再犯过去的错误或延续过去的生活，我们将从“心”出发，做到真正的感恩及慈悲。唯有通过当下的理解，我们才能转变心念，甚至改变一生。没有这个理解，在生活中无止尽的追求只会带来无穷的烦恼，永远得不到真正的和谐。 一个突然及完整的心理转变，会自然地带给我们全面地放下。放下一切，包括一切的习气、贪、嗔、痴；放下一切目标、一切追求、一切算计，也放下一切静坐的方法。唯有通过这一切的放下，我们才能真正地理解，我们本来就是完美及完整的，一点一滴也加不上去。只有全然地放下及领悟，我们才能重生，为生命的一切，包括健康，负起完全的责任。从这一刻起，我们才能完全地把生命交给大众，走上服务及贡献之途。 这，才是真正的静坐。 |
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