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很多人都喜欢拿枸杞当作茶饮食用，或者是在熬粥煲汤的时候，放上一两颗，不仅可以增香口味，吃起来还更加的美味，尤其是大多数女性都拿枸杞泡水喝，养生的效果特别好。  枸杞子泡水的养生效果1：养心气 睡觉占一天中的1/3左右，但是有一部分人出于工作的原因，或者是家庭的原因，经常出现失眠的现象，长期下来，在心气上就会越来越衰弱。 而枸杞可以帮助我们很好的解决这个问题，据《本草纲目》中记载：枸杞子具有养心气、安神助眠的功效，对于失眠的人群有辅助的疗效。  枸杞子泡水的养生效果2：明目 从营养学的角度上来看，枸杞子的营养价值很高，其中含有丰富的玉米黄素，已经有研究上证明，这种营养成分可以起到很好的明目的功效。  枸杞子泡水的养生效果3：补肾 肾脏是人体的化工厂，主要是通过尿液排出机体中的垃圾，而日常生活中，因为不良的生活习惯以及饮食的缘故，导致肾脏功能每况愈下。 中医上认为，枸杞子归肝、肾经，每天都适量的喝些枸杞子泡水，具有补肾气、平补阳气、养血的功效。  枸杞子泡水虽好，但很多人却把最有营养的部分给扔了，因为很多人在喝完枸杞水，都会把枸杞子扔掉，殊不知，这样的枸杞经过泡发后，有些营养成分会更容易被人体消化吸收，吃掉是最好的做法。 另外，建议大家在做粥或者是煲汤的时候最后放，这样不会让其中的营养素流失，能够最大程度的保留其营养成分哦。 最后提醒大家的是，枸杞子虽好，但是也要适量食用，每天食用10粒左右就可以了。  |
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