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山中庙里，有一小和尚，下山买食用油。 庙中火头僧严警：“”汝必小心，路上万不可洒出半滴油来！” 小和尚答应后下山买油。回庙路上，回想厨师凶恶的告诫，愈发觉得紧张。 很不幸，快到庙门，专注于端碗而无法向前看路，一脚踩空。虽未摔跤，一个踉跄洒掉三分之一的油。小和尚因懊恼而紧张，因紧张而手发抖，因手发抖而无法把碗端稳。回到庙里时，碗中的油只剩一半。 火头僧生气异常：“笨蛋！买油还浪费许多，如何是好！” 小和尚听了很难过。一老和尚见闻，招手将小和尚叫来，私下语之曰：“再派汝去买一次油。归来途中，观察见到的人事物，与我做一报告。” 小和尚哭丧着脸，强调自己油尚且端不好，何况一心两用去完成这样的任务？ 老和尚一再坚持，小和尚也只有勉强上路了。归来途中，小和尚发现山路的风景真美。远有雄伟山峰，近有农夫梯田耕种。旁边又有一群孩子在路边空地嬉戏，孤松下两位老先生在下棋。端着油碗，左顾右盼，不知不觉就回到庙里了。当小和尚把油交给火头僧时，发现碗里的油满满的，没有损失。
平和安宁，如此简单。 与其天天在乎成绩和物质利益，不如每天努力在上学，工作，或生活中，享受每一次经验的过程，并从中成长。 一位真正懂得释放压力及忧虑的人，是会从生活中找到答案的。 工作生活化，生活工作化。 且知道放下更是功夫，放下过去一段经验，一段过往，一段失去，一段拥有；而明白修炼自己的内心，控制私欲，符合人道，充分调动和指导，满足第一圈子。就是一个快乐的买油小和尚。
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