孩子看电视的危害，绝不仅仅是长不高！第 2 点震惊无数父母！

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长

发

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电视如今已经成了必备的休闲“工具”，不管是大人还是孩子，只要是闲着的时候，就会不由自主地打开电视，握着摇控板收看自己喜欢、觉得有趣的节目。

尤其是孩子，平时上学看电视时间少，现在放假了，只要对着电视，他们就可以坐上一整天。

长时间看电视的危害

丨睡不好、不长个

褪黑素和睡眠质量紧密相关，对青春期发育调节也有着不可忽视的作用。众所周知，婴幼儿是在睡眠中长个。研究发现，长时间看电视，会抑制褪黑素分泌。如果连续1周不看，孩子体内的褪黑素水平能上升30%。

丨大脑、神经系统发育受限

看电视不同于看书，后者可以促进发育，提高儿童的分析思考能力。而看电视是一种被动接受的行为，会阻碍孩子体会真实的世界，限制他的想象力。

3岁前，大脑发育应完成约80%。经常看电视会延缓大脑发育，而且这一影响是不可逆的。

丨更易患心血管病

澳大利亚悉尼大学发表的一份研究报告称，在受访的290名15岁男孩中，每天看电视或玩电脑超过两小时的孩子，其血液中反映罹患冠心病危险程度的标志物水平，会大大升高。

丨性格急躁、难交友

研究人员长期观察发现，经常看电视的孩子，性格更急躁，容易神经质。看电视对他的社会交往、为人处世都会产生影响。

正确引导孩子看电视

丨选择适合孩子的节目

每个电视节目都有自己固定的观众群，就像每本书都有自己的读者群一样。并不是所有的节目都对孩子的成长有益，也并不是所有的节目都适合孩子的年龄特点，正如不是所有的书都是开卷有益一样。

家长可以尽量选择适合孩子年龄特点的节目让孩子看。这样，孩子才能在短时间的管看看内内获得最大的收获。父母必须先看几遍孩子喜欢看的每电视节目，千万不要认为卡通就一定是孩子适合看的。

丨控制开机时间

7岁以前，儿童连续看电视不要超过半小时；

7-9岁儿童不要超过1小时，10-12岁的儿童不要超过1.5小时；

13-15岁的学生不要超过2小时。

看电视的注意事项

1. 看电视时要注意用眼卫生

电视机的角度和距离要适当，应该与电视机保持一定的距离，一般2米-2米半合适，距离太近了会增加眼睛里睫状肌调节晶状体的负担，时间长了，容易致使近视眼的发生。看电视的时间也不要过长。

2. 看电视时还要讲究坐的姿势

看电视时还要讲究坐的姿势：靠在沙发上看电视，或者看电视时姿势不端正则可能导致脊柱弯曲的发生。

3. 看完电视后做些轻微的活动

看完电视以后，最好做一些轻微的活动再洗漱、睡觉。

寒假里，不要只让孩子在看电视中度过。爸爸妈妈们可以给孩子买点看课外书，抽空带孩子出去玩玩。