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这些食物就是天然的防晒佳品

 一一刹中 2018-02-19
俗话说一白遮十丑,很多女性为了自己的容貌好看一些,往往会涂抹各种各样的护肤品。只不过有一项工作需要女性现在就开始启动,那就是防晒。防晒,大多数人认为是夏天需要做的工作,好像在其他的季节说防晒有点多余。其实春季防晒更为重要。也许您还不知道有些食物也是具有很好的防晒功能,这些食物就是天然的防晒佳品,在饮食中如果您经常添加这些食物就会发现皮肤越来越好。

  番茄红素
  番茄红素是自然界中已知最为有效的抗氧化活性物质,其抗氧化能力非常强大。是维生素E的100倍,维生素C的1000倍,这种强大的抗氧化能力可以有效的降低肌肤被晒伤的风险系数,可以很好的保护肌肤不被紫外线伤害。西红柿中富含番茄红素,在购买的时候尽量选择大红色的西红柿,颜色越深的西红柿中番茄红素的含量越高。

  维生素C
  维生素C又称为抗坏血酸,能够维持皮肤黏膜的完整性,它可以促进胶原蛋白的合成,清除自由基,防止皮肤的干燥,降低黑色素的生成与代谢。维生素C的来源非常多,新鲜的蔬菜和水果中都含有维生素C,比如苹果、梨、香蕉、菠菜等等。水果中的“维C之王”是猕猴桃,鲜枣;而蔬菜中的“维C之王”是青椒。

  维生素E
  维生素E维生素E作为抗氧化剂可以阻断与衰老有关的氧化连锁反应的,具有抗衰老的功能,它可以防止肌肤老化。坚果类食物是维生素E的良好来源,比如花生、瓜子、核桃等等。但是在吃这些坚果的时候需要注意食用量,坚果中脂肪的含量高,摄入过量会引起肥胖等健康风险,建议您每天吃一把坚果就可以。

  虾青素
  大众对于虾青素都比较陌生,虾青素在化妆品中应用较多。虾青素是一种比较强大的抗氧化剂,有效清除皮肤老化的自由基。虾青素有其独特的分子结构,微量的虾青素就可以吸收大量的UVA,好比地球上最完美独特的天然防晒剂,如同自然的防阳伞铺盖全身,可以高效地防紫外线辐射、淬灭紫外线引起的自由基,减少紫外线对皮肤的伤害防止。除此以外,它亦能快速地复原遭受紫外线烧伤破坏的肌肤。

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