早安轻音乐,好文好心情 早春呈水部张十八员外(其一) 韩愈【唐】 天街小雨润如酥,草色遥看近却无。 最是一年春好处,绝胜烟柳满皇都。 “雨水节气一定会下雨吗?” 古时人们根据自然现象发现,立春过后气温明显回升、冰雪融化,降水也相对增多了,故取名为雨水。但现在的自然环境因素更复杂,所以雨水节气不一定就代表了降雨的来临。 《月令七十二候集解》:“正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。” 雨水节气就是意味着进入气象意义的春天了。 古人会通过雨水的“雨”去预测未来的天气,:“雨水有雨百阴”“雨水落了雨,阴阴沉沉到谷雨”;也会通过冷暖去预测天气:“冷雨水、暖惊蛰”“雨水东风起,伏天必有雨”。 雨水三候 我国古代将雨水分为三候:“一候獭祭鱼;二候鸿雁来;三候草木萌动。” 此节气,水獭开始捕鱼了,将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子;五天过后,大雁开始从南方飞回北方;再过五天,在“润物细无声”的春雨中,草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。 从此,大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。 所以雨水也是人们转换心情最好的节气。冬季的冰雪逐渐消融,浸骨的冷气也逐渐消散,春暖大地,阳光回照大地,沁人的春气唤醒身心。 雨水养生要点 雨水毕竟还在“三九天”的末梢,气温忽高忽低、春寒料峭、乍暖还寒。中国的北方地区仍没走出冬天的范畴,天气仍以寒为主,所以养生也要顺应自然。 注意调养脾胃 饮食应侧重于调养脾胃和祛风除湿,加上此时气候比较阴冷,故可以适当进补蜂蜜、大枣、山药、银耳等补品。同时,雨水气候转暖,但风多物燥,会出现口舌干燥、嘴唇干裂等不适,所以要多吃新鲜蔬菜、多汁水果补充水份。 增强身体免疫力 雨水后,致病的细菌、病毒易随春风散播,故春季传染病易流行爆发,尤其是过敏性鼻炎、流行性感冒等常见疾病的诱发。要多注意锻炼身体,增强免疫力,预防疾病的发生。 “三宜三忌” 宜“照顾两头”,忌“春捂”过头 由于早春天气乍暖还寒,湿气较大,早晚低温,细菌病毒活跃,人容易生病,重点“捂”头颈与双脚,可以预防感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。
但“春捂”并不是衣服穿得越多越好,而是强调衣物增减要视天气的变化情况而定。春季气温温差较大,早晚较冷,此时可适当“捂”一会儿。而中午较热,此时可适当减衣服。 宜当个勤劳宝宝,忌惹“水祸”上身 每逢季节交替时人人都有过的经历就是睡不够。其实睡的时间过长或过短对健康都是不利的,要克服季节变化对睡眠的影响更要注意早睡早起,劳逸结合,顺应自然,规律起居。 在日常中,洗头之后应及时用热风机吹干。否则水湿留于发际中变凉,使湿寒聚于头,由表及里深入颅内,导致头痛。 宜心情平和,忌“沐浴”花丛 雨水时节,气温由寒转暖,湿度由燥转润,气候变化不稳定,人的情绪上也容易受波动,导致心情不好。这时可以多与人交流,多去室外踏青赏花。
但皮肤科专家指出,春天晴朗风大,空气中花粉指数偏高,过敏性皮肤接触后,就可引发症状。因此郊游踏青,尽可能选在花粉指数最低时,如清晨、夜里,或绵绵春雨过后。 两个小妙招 1、吃茼蒿 茼蒿性味辛、甘,食之能温脾理气、消食开胃、养心安神。雨水节气调养脾胃,多吃茼蒿就是很好的方法。 许多人只是将茼蒿作为涮火锅的菜品,其实将茼蒿用开水烫后,加入芝麻和蒜泥凉拌,或将其榨汁,也别具风味。 但《本草逢原》说:“茼蒿气浊,能助相火,禹锡言多食动风气,熏人心,令人气满。”所以一次不要吃太多,尤其体质虚寒易腹泻者,也要少吃或不吃。 2、“干洗脚” 脚素有“人的第二心脏”之称,若是脚步受到阴寒侵袭,五脏六腑必然也会受到影响。 除了穿上保暖的鞋袜和每晚热水泡脚外,还可以通过“干洗脚”的方法,刺激脚步穴位,以行气活血,提升机体抵抗力。 具体方式是:用双手从大腿根部按摩至足踝,再从足踝按摩回大腿根部,重复按摩10~却次就可以了。 雨水,也是喝茶的好日子。春天来临的百花争艳,光是远远地欣赏哪里够?如果能把春天的滋味喝到嘴里就最好不过了! 加上雨水正处季节变化期间,身体的机能也易失衡。多喝花茶,如茉莉花茶、玫瑰花茶、桂花茶等,可以帮我们走出心情和身体的低谷,用花和茶的香气,让我们保持朝气蓬勃的精神状态。 这是一个适合去联系朋友、多约会、多去户外旅行的节气。趁着年味仍在,踏着春意盎然,快邀请上你的朋友们吧! |
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