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 1.胆经：由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在冬天尤其如此。 每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。 还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。 功效：让妳头发黑亮  2.膀胱经：从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此只要敲打下半身就够了。经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让记忆力提高! 下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让精力格外充沛! 功效：让妳记性好  3.胃经：面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。 胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。 如果在你一觉醒来以后脸上突然起来皱纹，是因为你的胃经气血弱而造成的。 胃经最佳的敲打时间是早上9点之前，这样坚持敲打下去的话，妳的脸色会白里透红那样，就算熬夜也不会显得很憔悴。 功效：让妳脸色白里透红  4.大肠经：从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。 经常敲打，可清肠润胃，代谢通畅，使皮肤滑润、口气清新！有很强的排毒效果！ 大肠经的作用时间是早5点到7点，在早餐前敲打大肠经，可帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素! 功效：帮妳排毒  5.三焦经：起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。 中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。经常敲打，能提高身体免疫力，不再小病连连! 三焦经的运行时间是21：00到23：00，敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，次日清晨就会感觉眼皮肿肿的！ 功效：让妳免疫力提高  6.心包经：从乳头外侧以手指的长度教天池穴开始按摩。到中指之间末端，为心包经。心包就是心脏外面的一层薄膜，当外界侵犯的时候，心包对心脏有保护作用。经常敲打，除了提高心脏功能，让呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。 晚上19点到21点是心包经运行时间，如果晚饭后敲打，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多也不担心发胖! 功效：让妳保持体型，吃不胖  7.心经：始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。 中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。 方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后再把手臂垂直举高。 如果妳的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明妳指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明妳疲劳过度，急需减压，建议妳借机美美地睡一觉! 功效：最准确的自我体检法  8.小肠经：由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。 如果想拥有一个纤细的手臂，就经常按摩小肠经就可以了。具体的做法很简单，把手举起来，用手指捏手臂内侧，少有那么一点点的痛感就可以了。经常这么做，就可以放心穿吊带衫，展现好身材啦。 功效：拥有纤细手臂  9.肺经：从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”。 经常敲打要的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使皮肤不再干燥！ 敲打时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课! 功效：让妳皮肤不再干燥。 |
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