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怅卧新春白袷衣，白门寥落意多违。 红楼隔雨相望冷，珠箔飘灯独自归。 ——唐·李商隐《春雨》 小编先送上雨水节气的养生谚语卡片 雨水 2月19日（正月初四）是24节气中第二个节气雨水。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。 中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。 起居上，雨水季节，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，春寒料峭，湿气一般夹“寒”而来，因此雨水前后必须注意保暖，切勿受凉。 情志上，变化无常的天气，很容易引起人的情绪波动，乃至心神不安，影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘患者更是不利，建议大家保持良好乐观的心态。 饮食上，内以养护脾气，外以清利湿邪，从而达到养脾的目的。同时少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，以达到健脾的目的。由于雨水为万物生发之始，阳气发越之季，应少食油腻之物，可多食红枣、淮山、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等；以免助阳外泄，否则肝木生发太过，则克伤脾土。 雨水时节，人体容易肝气过旺，应注意疏泄肝气，同时要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。因此，雨水节气亦可配合艾灸，疏肝理气，健脾祛湿。  疏肝理气艾灸法 太冲（足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处） 每日灸太冲穴一到二次 健脾祛湿艾灸法 天枢（腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，当腹直肌及其鞘处） 足三里（小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上） 每日灸天枢穴、足三里一到二次 （☆注意实热、外感人群、女性经期不宜艾灸） 名科推荐 福建省人民医院传统内科成立于2006年10月，在全国“最美中医”李学麟主任带领下，运用中医思维，主要开展中药饮片内服、飞针针刺疗法为主的中医外治法等中医药特色治疗，收治以内科疑难病、多发病，是集医疗、保健、科研、教学为一体的临床科室。 |
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