人过中年如何预防动脉斑块形成，避免心脑血管猝死的发生？

 对发生在身边的猝死事件，您会有怎么样反应呢？震惊？可惜？还是害怕？如果这样的事发生在自己身上，那连遗憾的机会都没有了，您说是吗？

猝死的发生不外乎心梗与脑中风，这些猝死性疾病的根本原因即是运动粥样硬化及动脉斑块的形成。研究显示，人从十岁起即开始发生动脉硬化，至中年期将进入一个快速发展期，这一时期如果不采取有效的干预措施，发生心脑血管意外事件的风险将大大提升。

所以，人过中年应当根据自己的身体情况积极主动采取干预措施防患于未然，万不可掉以轻心。

• 如果体检显示健康状况良好，这真是一件值得庆幸的事，但也不要忘了随着年龄的增长，您的血管会有不同程度的硬化，这是大自然的规律，是无法阻止的。便如果能养成良好的生活习惯，比如科学饮食、合理运动、戒烟限酒、劳逸结合、保持愉快的心情等，就可以延缓这种老化的速度，不给自己留有遗憾。

 如果不幸患上了糖尿病、高血压、高血脂等基础性疾病，那是不幸中的万幸，因为虽然这些疾病是导致动脉粥样硬化及斑块形成最危险的因素，但只要积极治疗，完全可以象正常人一样延缓血管病变发生的进程。最怕的是对此没有引起足够的重视而听之任之，不愿意服用降糖、降压、降脂药的大有人在，不能坚持治疗的人也比比皆是，无异于是与自己的生命开玩笑。

• 如果检查发现长了动脉斑块，那就一定要知道：动脉斑块一旦形成，要消除到它非常难。对此首先要做的是尽可能阻止它继续增长，其次要防止它发生破裂而导致血栓形成，因为血栓是猝死发生的直接原因。对于动脉斑块的治疗，目前主采用联合服用降脂药与抗血小板凝聚药的方式，且两种药物需要长期甚至终生服用。

总之，人过中年要预防动脉粥样硬化及斑块的形成，避免猝死事件的发生，就要做到以良好的生活习惯延缓动脉硬化等老化的进程，并在积极治疗慢性基础性疾病的基础上，在医生指导下坚持规范的服用抗动脉粥样硬化及斑块的药物。

此外要经常对照以下各项指标，随时检点与了解自己的健康状况：

• 空腹血糖小于6.1mmol/L；餐后2小时血糖小于7.8mmol/L；糖化血红蛋白小于6.5%。

• 血压小于130/80mmHg。

• 血脂系列中总胆固醇小于5.18mmol/L；低密度脂蛋白小于3.37mmol/L；甘油三脂小于1.7.mmol/L。

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