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9个上肢健身动作训练肌肉示意图
每个动作锻炼的部位已经标出！
拿走不谢
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
NO.8
NO.9
整条手臂的肌群训练基本都在这了
部分动作还能练到胸和背
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来自： 双城人类 > 《手臂》
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