2018致自己：健康是一种责任（深度好文）

人们常常会把“健康”挂在嘴边，却少有人重视他，又时常忽视了这一问题。唯有到身体出现问题时，方才意识到健康的重要性。

也有很多人，不知道通过何种方式获得健康。其实健康很容易，只是难在坚持，而唯有从细节下手，才是根本。

别着急，采取以下推荐的健康指南，从2018年开始，改变自己，做一个健康又充满活力的人。

 

保持乐观向上的心情——心理健康

1. 减少抱怨，自我鼓励，保持微笑

生活的压力常常让人无处躲藏，工作的忙碌无法得以缓解，不少情绪都郁结在心中。常听到身边人抱怨着生活里的种种不满，皱起的眉眼间都是生活的压迫。尝试开始微笑吧，少一些抱怨，多一些快乐！你用什么样的心态看待生活，生活就会回报给你同样的待遇。多些鼓励和自信，快乐就会更多一点！

 

2. 不断学习，丰富内心

学习使人进步，时间总像海绵里的水，挤一挤，总归是有的。生活再忙，也可以分一点时间留给学习。学习是可以贯穿一生的事情，有些人活到老学到老，学习也可以跨越年龄的限制，不分地域文化的限制。

 

3. 培养兴趣爱好，挖掘潜藏的自我

涉及广泛的兴趣爱好可以有很多，健身、音乐、阅读、户外运动、插花、养生、绘画等等，有句英国谚语说道，兴趣是不会说谎的。对事物的热爱才是一切快乐的来源，生活中更不能丢失兴趣。

4. 适当的旅游，开拓眼界

梭罗曾说，旅行的真谛，不是运动，而是带动你的灵魂，去寻找到生命的春光。旅行可以带上家人和朋友，去不一样的地方，见识不同的人文。只有到过的地方越多，你才会发现生活的方向与目标。

 

养成合理的生活习惯——身体健康

1. 少吃肉，多喝水，拒绝垃圾食品

日常饮食注意减少肉类食物，人体内的酸碱平衡很重要。肉类过多会增强体内的酸性，失衡会引发身体疾病。冬季待在干燥的室内，多喝水保持水分，少吃垃圾食品。学会养生，正是迈向健康的第一步。

 

2. 按时作息，早睡早起，少熬夜

规律的生活作息，是健康生活的基本。日常习惯，早睡早起，减少熬夜的时常，是保持规律的基本。

 

3. 定期体检，检查身体

大部分人会忽视的一个问题是定期体检，别等到身体问题发生时，才想到去医院检查。规律检查身体是保持健康的诀窍，也只有检查才能及时发现问题。

 

新的一年，新的开始，愿每个人都能保持身心健康，做一个充满快乐的人。

-作者-

重枣君，忠实的文字与摄影爱好者，热爱纪实人文摄影，善于用眼睛发现和探索，在文字与影像的世界里寻求心中的乌托邦。