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作者：石学敏，1936年生人，国医大师，中国工程院院士，中国针灸学会高级顾问、BTV《养生堂》、CCTV《中华医药》重要嘉宾。 中国人常见的体质一般分为9种，其中有一种叫做“血瘀体质”。顾名思义，这种体质的人最主要的特点就是血瘀。 我们知道，血在身体内流动的，如果血行迟缓不畅，瘀阻在哪里，哪里就要出事。比如瘀阻在肺，就会胸痛、咳血；瘀阻在心，就会胸闷、心痛、口唇青紫；瘀阻在肝，就会胁痛；瘀阻在女性的胞宫，就会小腹疼、月经不调、痛经；瘀阻在肢体，就会局部肿痛、青紫；瘀阻在脉络，就会半身不遂等。可见血瘀的坏处是很多的。 为什么血会停下来不流动呢？ 中医认为“气为血帅”，气行则血行，所以血瘀很重要的原因是出在气的问题上。如果气虚，就像风没有力量吹不动帆，提供不了前进的动力；如果气滞，本身气的流动就出现了问题，血自然随之瘀滞。所以，要想解决血瘀的问题，很多时候要从解决气的问题入手。编辑QQ714742875 活血化瘀有3个常用的穴位，大家可以记住，在出现问题的时候按一按，可以起到立竿见影的作用。 首先是天泉。 天泉主要治疗心血瘀阻而致的胸闷、气短、胸痛。天泉是手厥阴心包经的常用腧穴，位于上臂内侧，在腋前纹头下2寸，这里有肱二头肌的长、短肌腱，天泉就在两肌腱之间。用指针法用力按压穴位3～5秒，稍停后继续按压，这样交替按压2～3分钟，对胸口疼痛、心悸不安很有效。编辑QQ714742875 其次是内关。 内关有宽胸理气、疏通经脉的功效，是防治心系疾病的特效穴位，这对有血瘀问题的老年人尤为重要。内关在腕横纹上2寸，两筋之间。2寸就是2个拇指的宽度，或者示指上面2个指节的长度。按摩内关有2个要点：一是要顺着经脉的走行方向来操作，不要旋转或者垂直着操作；二是可以和背侧的外关一起操作，两穴一同掐按，这在临床上叫做“透穴”。按摩内关每次最少操作3分钟，每天次数不限。 最后一个是合谷。 合谷的治疗作用很广，有疏通经络、行气活血、消肿止痛的作用。合谷就在我们的虎口处，有个简易的取穴方法：将五指并拢，虎口处肌肉隆起的最高点就是合谷。如果找得准，按压合谷会有明显的酸、麻、胀的感觉。南少林火功推拿研究所提示：按压时要注意，和内关穴操作一样，要顺着经脉的方向。合谷所在的手阳明大肠经是从示指走向头面部的，所以在掐按合谷时，拇指指甲应该是平行于掌骨的，而不是垂直于掌骨。编辑QQ714742875 掌握了这3个穴位，就能让瘀滞的气血流动起来。正所谓“流水不腐，户枢不蠹”，只有让气血畅通，才能使身体健康。 蹲着工作，可以让你告别“上实下虚”的身体 读过《求医不如求己》，“上实下虚”恐怕是此书中提过最多的症状了（除肝火旺）。主要是针对如今上班族来说，整日对着电脑，脑力活动多，身体活动的时间却少之又少，而且就算有活动的时间，一天工作要8小时，活动时间仅仅为半个小时而已，这16：1的比例，实在是不能达到引血下行的效果。但如果能边工作边锻炼，对于上班族来说既完成了工作又能把身体锻炼好，那该是多美妙的一件事啊。虽然中里老师已经给了我们一个完美的动作：金鸡独立来达到引血下行的效果，但是这总归是每晚锻炼那么几分钟，如果日常就能起到保健作用，再利用金鸡独立加以巩固，疗效岂不更佳？带着这种心情，我开始潜心发现对上班族更有效的运动方法。
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