谢谢邀请! 首先我们要明白什么是脏腑? 脏腑是指人的五脏(既心、肝、脾、肺、肾)六腑(既小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦) 五脏是贮藏精气的地方(精气,是指精血津液),六腑是主食物的受纳、消化、吸收、传导和排泄的。因而脏以藏为主,腑以通为用。
下面我们来看看通过脏腑怎么养生: (1)、心对应的时间是11点到13点(午时养心) 中医认为心主血脉、藏神,心在五行中属火,喜太过会伤心,心开窍于舌,其华在脸。苦味的食物和红色的食物养心。 当心脏有病变的时候会出现:舌头溃烂、额头长痘、失眠多梦、心悸、胸口烦闷或刺痛等症状。 建议多吃养心的食物: 苹果、茯苓、坚果、枣、莲子等。
(2)、肝对应的时间是1点到3点(丑时养肝) 中医认为肝主疏泄,肝主藏血肝在五行属木,怒太过会伤肝,肝开窍与目,其华在爪、筋。酸味的食物和绿色的食物养肝。 当肝脏有病变的时候会出现:视力模糊、皮肤粗糙、夜盲、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状 建议多吃养肝的食物:葡萄干、菠菜、莲藕、黑芝麻等 (3)、脾对应的时间是9点到11点(巳时养脾) 中医认为脾主运化,脾主统血脾在五行中属土,思伤脾,脾开窍于口、唇,其华在肌肉。甜味的食物和黄色食物养脾脏。 当脾有病变的时候会出现:面部长色斑、白带过多、脂肪堆积、口气明显、唇周长痘或溃疡等症状。 建议多吃养脾的食物:山药、玉米、南瓜、薏米。 (4)、肺对应的时间是3点到5点(寅时养肺) 中医认为肺主气司呼吸肺在五行中属金,悲伤肺,肺开窍与鼻,其华在皮毛。辣的食物和白色食物养肺脏。 当肺有病变的时候会出现:皮肤呈锈色、晦暗,便秘,多愁善感、容易悲伤等症状。 建议多吃养肺的食物:雪梨、银耳、百合、蜂蜜、萝卜、白萝卜生吃更能养肺。 (5)、肾对应的时间是17点到19点(酉时养肾) 中医认为肾藏精,肾主纳气,肾主水。在五行中属水,恐太过会伤肾。肾开窍于耳,其华在发、骨。咸的食物和黑色食物养肾脏。 当肾有病变的时间会出现:月经量少、或经期短、颜色暗,水肿,下颌长痘,容易疲倦等症状。 建议多吃养肾的食物:黑木耳、黑米、黑豆、黑枣、黑芝麻、桑葚、紫葡萄、特别是黑豆,黑芝麻,晚上吃为好。 |
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