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早上桩功1小时，一天的功课还没完成， 站的过程中，任思绪翻飞，这有个好处，就是可以思考，闭着眼睛， 不去特意想一些关键的点，但是这些点就自动的飞出来，不断的修复这白天想了很久的内容， 不断的添加枝叶，不断的有新的思路出来。 这两天更新了呼吸的功夫，站的过程中，不自觉的就开始去试了，去练了，去尝试了。 体悟最深的一点是无论如何你要保持身体的放松，保持身体的正直， 让你的脊柱在一条线上。 有一位国外很有名的歌剧家，他居然可以解决很多人解决不了的疾病病痛问题，他用什么招数呢，其中之一就是让你放松，把脖颈顶起来，下颌微收，放松，这不就是咱们的桩的一个要点吗，他为什么会这招，就是他唱歌时嗓子不行了，但是当他用收下颌时发现就可以唱，慢慢的他发展了这一方法。 讲一个诀窍：时间 站桩最核心的，没有讲明的一个诀窍就是时间， 至少一个小时，唯有站久了，你才有更多的体会， 其实你站就行了，一个小时不觉间就过去了， 站桩对身体有好处呀，其实站桩的最大的好处，是让你的潜意识处理问题，思考时带有灵性的，或者说一种深入思考，一种悟， 有静坐的，佛儒道修行的，都在修行一个静字，有一个境界是，你关闭六根，闭上眼、鼻、心、耳、身等，但是你对周围什么都知道， 再讲一个诀窍：调形 你站着，然后把形调对了，然后一切都水道渠成了， 什么是调形呢，就是那老一套的东西，拉直脊柱，放空你的涌泉穴，肩井穴要跟涌泉穴在一条直线上， 头上领，然后就是放松，身体放松，松而不懈，心里放松，五脏六腑，脑袋瓜子都松下来。 然后就是站着，变着花样的练呼吸的功夫就好了，1个小时一闭眼，一睁眼就过去了。 如何能站一个小时，我连5分钟都没耐心。 来一个方法：练志气 如何呢，先站1分钟，可以吧， 然后呢，每天增加一分钟，好吧，你这样站两个月，你就可以每天1小时了。 很简单吧。 你说老年人能站吗，哈，七八十岁的老太太都能站一两个小时。 你问你在说桩呀，关八段锦什么事，哈，桩是八段锦体系的一部分呀。 最近有看电影吗，唐人街探案集2，这期在美国，喜剧热闹加上推理，很好看，票房大卖 关键一点，他在慢慢的构建一个体系，一个唐探的世界，这集出来了各国的侦探，也有了侦探排行榜，宋义出来了，下一集是在日本，这里的人物在慢慢丰满，越来越好看。 好，八段锦也是一个体系。 桩是其一，咱们慢慢看，其他元素的充实。 今天话多了，有点刹不住， 留个话头：八段锦的灵魂是什么，咱们下集见分晓。 |
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