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当我们遇到某事不开心时，身边的朋友常劝我们说：“你的心胸开阔些，想的开些。”那么人的心胸究竟有多大？一句格言形容心灵世界是无限深广的，“世界上最大的是海洋，比海洋还大的是天空，比天空更大的是人的心灵。”
心灵是很复杂的，而且在不断变化。疑病症的患者总担心自己的身体某种疾病，但是各项检查又查不出问题。他们把大部分注意力放在自己身体的感觉上，心灵所及的范围就很狭小。在这样的心理状态下，即使春暖花开，阳光明媚，亲友团聚，他们也不会有太多的感受。不是他们不能感受，而是感受的范围太局限——仅仅是“自我”，因此无力感受世间更多更美好的东西。
人生在世，要学会美化自己的心灵。每个人都希望自己生活的更幸福、更快乐、更有成效，如果自己的心灵充满了抱怨、愤怒、焦虑、恐惧、不满……人生怎么谈得上幸福快乐呢？
如何美化心灵？一个名人的话值得我们学习。他说：人的心灵像一个容器，别人的好东西就装下，不好的东西就不放在心上；别人有一千个缺点，不用管它；别人有一个优点，我就记在心里。久而久之，心就变得纯净纯善；如果把别人的缺点全部放在心里，自己的心不就成了垃圾桶？这段话道出了认知心理学的核心原理。
从某种意义上说，一个人感觉痛苦还是快乐，其实只是两种不同的选择。当你在接人待物中，常常能发现真、善、美、爱的时候，你的心灵便得到美化。
有的人说：“明明是他让我生气，我怎么看他都不顺眼，怎能说是我自寻烦恼？”是的，有些人，有些事的确让人生气，可是你打算永远生气吗？不会吧，因为趋向快乐是一种本能选择，一段时间后你可能就会摆脱这件事的消极影响。可事发时为什么如此生气？这也是一种习惯。著名教育家魏书生说：行为养成习惯，习惯形成品质，品质决定命运。广义来说，生气、怨恨、不安也是一种行为，一种不良的心理习惯。平常有意识地培养好的心理习惯，你就不会轻易受他人影响而让自己不开心。
美化心灵还有简单的方法，就是多说“爱的语言”，常听“优美的经典音乐”。日本有位专家曾以高速摄影技术来观察水的结晶。他的实验结果证明，带有：“善良、感谢、神圣”等美好信息的文字、声音、意念，会让水结晶成美丽的图形，而带有“怨恨、痛苦、焦躁”等不良信息的文字、声音、意念，会让水出现离散丑陋的突出图形。普通的水都有如此的感应，作为万物之灵的人类，感应更会不可思议。
谁都爱听好话，谁都愿意被鼓励。多说“爱的语言“，自己也分享一份快乐；这就是带给别人快乐的同时也在净化自己的心灵。多听优美经典音乐，可以让自己的身心常常沉浸在美好的氛围中，日积月累、潜移默化，性情就能得到陶冶，心灵就会自然美化。
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