脾胃问题总不好？是因为这7种黄色食物吃的少

2018-02-21 万病不求人

脾胃对于一个人的健康起着举足轻重的作用，

为我们正常的生活、工作提供能量，

因此我们要用心“呵护”。

今天，小郎中带你一起了解健脾养胃的食物，

常吃这类黄色食物脾胃好!

黄豆：滋润皮肤

黄豆含有丰富的可溶性纤维，

能促进肠胃蠕动，起到通便作用，

同时还能降低血液中胆固醇含量。

经常使用豆类食品，能补充蛋白质，

滋润皮肤、肌肉以及毛发，使皮肤更加光滑细腻，

富有弹性;使肌肉更加丰满结实;使毛发更加乌黑亮泽。

 玉米：粗粮中的保健佳品 

玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，

可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，

是降低血脂、治疗便秘，

养颜美容、防止肠癌的最佳食物。

玉米有利尿降压作用。

胡萝卜维生素A含量很高，

能促进机体正常生长繁殖、防治呼吸道感染、

保护视力、有防癌抗癌的作用。

 地瓜：补脾胃、益气力 

地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。

宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。

多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

地瓜营养丰厚，所含的黏蛋白，

是一种多糖和蛋白质的混合物，

能坚持人体血管壁的弹性，避免动脉粥样硬化的发作。

又含丰厚的膳食纤维，膳食纤维在肠道中不被吸收，

吸水性好，可预防便秘和某些肠道疾病。

南瓜：健胃消食的高手

性味甘、温平、无毒，入胃、大肠经，

中医来说能够温体、润肺、补脾、促进食欲，

治胃痛、止痛、安胎等，平常手脚冰冷，

易疲倦、膂力差、贫血的人可多食。

南瓜含有丰厚的营养素，它的淀粉与糖类，

容易被人体合成、吸收；

胡萝卜素含量是瓜类中最高的，

胡萝卜素在体内转换成维生素A，

有维护皮肤和黏膜的作用，

对治疗冷虚、胃溃疡、预防感冒、美容等相当有效。

 马铃薯：补气、健脾 

马铃薯味甘、性平。

具有补气、健脾的作用。

宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。

发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。

 胡萝卜：健脾消食润肠 

胡萝卜味甘、性平，具有健脾消食，

润肠通便的作用。常吃胡萝卜能减肥瘦身，

美化肌肤，还有清肝明目。

胡萝卜含有丰富的植物纤维，吸水性强，

在肠道中体积容易膨胀，能让人有明显的饱腹感，

控制食物摄取量。

同时它还含有降糖物质，

是糖尿病患者日常保健必不可少的食品。

莲子：补中安心止泻

是收敛强壮的药品，能补中安心止泻，

李时珍《本草纲目》说：

“莲子能够厚肠胃，治白带。”

莲子有收敛作用，常食可治疗脾虚泄泻；

儿童肠胃消化不良，整日焦躁不宁，

或是饮食日见减少，可以莲子煮水，

弃莲子而饮水。老年人失眠而多梦，

神思烦乱，可用莲子水，以安卧宁神助睡眠。