脾胃对于一个人的健康起着举足轻重的作用, 为我们正常的生活、工作提供能量, 因此我们要用心“呵护”。 今天,小郎中带你一起了解健脾养胃的食物, 常吃这类黄色食物脾胃好! 黄豆含有丰富的可溶性纤维, 能促进肠胃蠕动,起到通便作用, 同时还能降低血液中胆固醇含量。 经常使用豆类食品,能补充蛋白质, 滋润皮肤、肌肉以及毛发,使皮肤更加光滑细腻, 富有弹性;使肌肉更加丰满结实;使毛发更加乌黑亮泽。 玉米是粗粮中的保健佳品,它的纤维含量很高, 可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄, 是降低血脂、治疗便秘, 养颜美容、防止肠癌的最佳食物。 玉米有利尿降压作用。 胡萝卜维生素A含量很高, 能促进机体正常生长繁殖、防治呼吸道感染、 保护视力、有防癌抗癌的作用。 地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。 宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。 多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。 地瓜营养丰厚,所含的黏蛋白, 是一种多糖和蛋白质的混合物, 能坚持人体血管壁的弹性,避免动脉粥样硬化的发作。 又含丰厚的膳食纤维,膳食纤维在肠道中不被吸收, 吸水性好,可预防便秘和某些肠道疾病。 性味甘、温平、无毒,入胃、大肠经, 中医来说能够温体、润肺、补脾、促进食欲, 治胃痛、止痛、安胎等,平常手脚冰冷, 易疲倦、膂力差、贫血的人可多食。 南瓜含有丰厚的营养素,它的淀粉与糖类, 容易被人体合成、吸收; 胡萝卜素含量是瓜类中最高的, 胡萝卜素在体内转换成维生素A, 有维护皮肤和黏膜的作用, 对治疗冷虚、胃溃疡、预防感冒、美容等相当有效。 马铃薯味甘、性平。 具有补气、健脾的作用。 宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。 发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。 胡萝卜味甘、性平,具有健脾消食, 润肠通便的作用。常吃胡萝卜能减肥瘦身, 美化肌肤,还有清肝明目。 胡萝卜含有丰富的植物纤维,吸水性强, 在肠道中体积容易膨胀,能让人有明显的饱腹感, 控制食物摄取量。 同时它还含有降糖物质, 是糖尿病患者日常保健必不可少的食品。 是收敛强壮的药品,能补中安心止泻, 李时珍《本草纲目》说: “莲子能够厚肠胃,治白带。” 莲子有收敛作用,常食可治疗脾虚泄泻; 儿童肠胃消化不良,整日焦躁不宁, 或是饮食日见减少,可以莲子煮水, 弃莲子而饮水。老年人失眠而多梦, 神思烦乱,可用莲子水,以安卧宁神助睡眠 |
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