病从口入，这几种蔬菜易导致结石，最后一种你肯定常吃！

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结石，是日常生活中常见的疾病。结石通常指的是胆结石、肾结石、输尿管结石等等。一旦体内形成结石，就很容易引发剧烈的疼痛。很多人都认为结石是由于身体循环变慢引起的，却不知道结石与我们日常的健康饮食密不可分。快看看有没有你家常吃的易导致结石的蔬菜！

芹菜，肾结石患者最好不要吃芹菜。因为芹菜中富含了草酸盐。吃芹菜容易导致结石的发作以及肾病病情的加重。因为肾结石的形成主要有：草酸盐、脂肪、糖分、蛋白质、钙等摄入过量，而造成的沉积。而且肾结石大部分为草酸钙结石的。

菠菜中含有大量的草酸，而普通豆腐是用石膏或卤水点的，含有大量的钙，草酸与钙可结合形成不溶性的草酸钙，有可能导致肾结石。

但是，菠菜豆腐不能同食只是一种书本理论，菠菜中的草酸和豆腐中的钙如果直接能放在一起煮的话，它俩确实会生成草酸钙，是不利于健康的。

茭白。茭白中含有较多的草酸，草酸能阻止人体对钙的吸收，所以肾结石患者不能吃茭白。

那么，如何预防肾结石？

1、多喝水

不论你的结石属于哪一类，最重要的预防之道是提高水分的摄取量。治疗肾结石有什么好方法？水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加仑的水。

2、多活动

不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。