|
《黄帝内经》有云：“正月二月，天气始方，地气始发，人气在肝。”  终于到了春天，早在“养生篇之会心散瘟散”这篇文章发送的的时候，小编就被朋友要求出一篇关于护肝、养肝的文章，当时我还故意卖了一个关子说时机未到。时至今日，时机已到，今天就给大家说说“春季养护肝胆”。祝各位吉祥。 1 《黄帝内经》有云：“正月二月，天气始方，地气始发，人气在肝。”这是不可改变的自然规律，是人与自然协调的表现。生发之气，调理肝胆，有个小诀窍——常揉丘墟穴和太冲穴。“十二臟皆取决胆。”“胆者，中正之官，决断出焉。”人的决断能力是身体健康的意识表现，主导因素就是胆。 太冲是肝经的原穴，调控者肝经的总体气血。  丘墟穴是胆经原穴，原穴即经脉源头，在足外踝的前下方。如下图所示的地方。 春天揉按丘墟穴，可推动胆经运行，帮助生发之气。经曰：“气以壮胆，邪不能干。”胆气足，才能保证邪气无法入侵。  2 起居：《黄帝内经》曰：“其知道者，法于阴阳，和于于术数，食饮有节，起居有常。” 春天是生发的日子，生长发育，推陈出新，讲的是“夜卧早起”。夜卧，晚上早睡不失阴；早起，早晨早起以养阳。“早起日出前”，就是在太阳他老人家出来以前起床。等日出再起床，阳气不是生发，而是被迫耗散了。 《黄帝内经》曰：“平旦则阳气生”。平旦就是凌晨三到五点，人体的阳气已经开始工作了，成年男子的“晨勃”，就是阳气转悠的结果。如果适龄少、青、中年，没有这个自然朴素的生理现象，“失道”是必然的需“雄黄酒”慢慢养着。 保护阳气，被褥厚度要适中。薄则伤阳，厚则失阳；被窝不宜过暖；屋内温度不宜过高，也不能太低。尤其是北方，毕竟今年春天冷暖变化快。 3 食养：春三月，此为发陈，是把冬藏的精华发散到全身的季节，立春就必须吃豆芽、豌豆苗等芽类蔬菜。还可开始食用酸的食物，适当增加甘甜之味，稍微加些辛辣，以发散阳气。 戊戌年春天，要预防流行病，高热头痛，伴着皮肤病。 适当吃豆腐及其它豆制品，去除前一年积存于体内的寒热所积化生的温热邪气，但不可过多。否则适得其反，还会“以养伤身”。  4 穿戴：丁酉年的风刮出了气象史的奇迹，有的地方出现了气象记录的最低温；有的地方出现了多年不遇的最高温。雨雪少则为利，多则为害，而形成雪的前提条件是必须有暖湿气流与寒冷气流拥抱，缺一不可，丁酉年的大雪正是暖湿气流的功劳，而降温则是两者拥抱的结果。 《黄帝内经》说：“春伤于风，夏必飧泄。”因此，大家面临考验，戊戌年的夏秋还有一场疾病。 因此，立春之后，服装随天气减上衣，保留下衣，称为上薄下暖。 天气渐暖，温度上升较快，会有突然降温，防护重点在腿与背部，叫做春捂。特别要注意屋内外交接时的温差变化，特别是儿童及老人，春天主风，应当注意。 5 运动：春天可以适当运动，运动时间是上午八点至下午三点，最佳时间是上午九点至十一点。尽量少出汗，以免阳气外泄。 最有益的运动是早晨太阳出来后在避风处大步慢走；饭后百步走，不需要走太多，走太快，走路一定要慢，以助脾消化食物。  6 沐浴：中国古人的沐浴时间，已经在西方发达国家悄然兴起：三日一沐，五日一浴。当然视您所处的环境来做适当的调整最为合适。 |
|
|
