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“上病取下，百病治足。”是中医早就有的说法，脚部是人体的第二心脏。 脚虽然位于人体最低处，但它是人体的根本。一个人的步调如果轻盈反应这个人精神很好，如果步调沉重，则反应身体疲惫不堪。 一些生活中的小毛病，的确可以从足部来调节，足部反射区是“上病取下，百病治足”的理论依据。 图片看起来太麻烦，小编将具体毛病和对应位置整理了一下，囊括了大家基本的需要：咳嗽、眼干、降压、脾胃问题，照着做就行了！ 眼干 揉大脚趾 “肝主目，肝开窍于目”，通俗地说就是：如果肝不好，那么眼睛得不到滋养，所以眼睛有问题，要从肝经治。 ▲ 揉脚趾头缓解眼干 肝经起于大脚趾。所以，如果我们觉得眼睛干涩，应该刺激大脚趾来加强肝经的气血。 长此以往，比点眼药水更能够从本处理，肝血活了，眼睛自然湿润，缓解不适症状。 止咳 按小脚背 这一招来源于小儿推拿，很多小孩子的普通感冒都能通过专业的推拿来治疗，我们也可以借鉴这个手法，对自己的咳嗽做辅助治疗。 如抱着小脚丫给揉揉，尤其是脚背，这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的患者很有好处。 ▲ 脚背揉一揉 只要扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到。左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩 5 分钟。 然后，喝一杯大盐水，休息一下。平常喉咙有不舒服的也可以按摩这里。 老人转脚腕 活血、帮助降压 有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，可以促进血液循环。 ▲ 转动脚脖子，早晚都可以 每天早晚各做 1 次，一般每次左右各转 100 下。脚部发热，对身体好。特别是对老人来说，经常转动脚腕子，有助于抗衰老、降血压。 消化不良 扳扳脚趾 消化不良，有口臭、便秘、腹泻、胃痛的患者应该经常扳扳脚趾。 从足部反射区来看：按摩二、三脚趾之间有一个内庭穴，经常按揉可以达到健胃的目的。 ▲ 内庭穴（顺着、逆着有不同效果） 顺泄逆补
静脉曲张 踮脚走路 有研究显示：踮脚运动会让小腿后侧收缩，肌肉收缩所产生的挤压会促进血液的循环。 ▲ 缓解静脉曲张 每天坚持2～3次，每次5～10分钟。长期进行这项运动，能够有效缓解静脉曲张，特别针对久坐、久站所导致的这种情况。 睡觉流口水 按脚太白穴 脾主运化水湿，睡觉流口水，这是脾虚的症状，就是常说的水湿重。如何处理呢？ ▲ 强脾 我们应该从脾经入手。足部的太白穴就是脾经经气的经行之处。脾脏经气足了，这运化水湿的功能就会变强，时间久了就能消除睡觉流口水的症状。 抗衰老 常抬双脚 都说老年人不能躺，一躺下这人气就没了。确实是这样，腿部肌肉如果得到锻炼，就能够加速血液回流、促进心肺和大脑。 ▲ 高架双脚 每天坚持高架双脚 2～3 次，每次 5～10 分钟。虽然动作简单，但是长期坚持的确能有意想不到的效果。 英国女王伊丽莎白二世已经近百岁，但是给人的感觉却是精气神十足，据她本人透露：坚持每天脱掉鞋子，把双脚高高举起几分钟是她每天的必修课。 肾气不足 抬脚跟、搓脚心 腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱这些基本都是人到中年后的常见情况，这既是大脑衰老的一种表现，也是肾气衰微所导致的，搓擦足心就能很好地补肾气。 ▲ 搓擦脚心 ▲ 抬脚跟 肾气提起来了，上述这些毛病都会解决。下午五点左右肾经气最旺，这会儿抬脚跟会事半功倍。 寒从脚下起， 病从脚底除， 脚底的反射区映射全身。 每天睡前 10 分钟，根据您的需要按摩脚部，相当于给全身吃补药，坚持一个月，会觉得神清气爽！ 这么好的方法，赶快告诉小伙伴，大家一起练起来，一起练出健康好身体！ 觉得不错 底部点赞 来源：长寿健康之家 |
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