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孩子个子疯长的三个黄金期,把握好,能让你比同龄人高10厘米

2018-02-22  dawn的图...

孩子不同阶段的成长经历,都是家长操心的重要大事,除了教育,吃穿外,孩子的外表条件也显得格外重要,外貌是由父母基因决定,身高虽有一部分遗传因素,但是后天培养也很重要,小编身边有很多父母个矮,子女长得高的反例,也有父母身高标准,孩子却长不高的现象,我想每个家长都希望孩子长得高又帅,标准身材,只要把握好个子长高的黄金期,能让你家孩子比同龄人高10厘米。

孩子个子疯长的三个黄金期,把握好,能让你比同龄人高10厘米

每个孩子在经历这3个黄金阶段的时候,身高都会突飞猛涨,一定要把握住!

1.4到6岁

孩子个子疯长的三个黄金期,把握好,能让你比同龄人高10厘米

孩子在5岁以前生长速度最快,每年能长20厘米,到5岁时则稳定在每年6厘米左右。等孩子长到6岁左右开始补钙,对孩子今后的成长非常有帮助,由于人体骨骼处于储备期,骨骼发育期间,每天需钙元素量为每日800毫克。

而这个年龄段的孩子,有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象,影响到骨骼中的钙质储备,这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。因此,这个阶段的孩子需要养成不挑食,营养均衡的好习惯,还要多补钙,比如早起一杯牛奶、多吃豆制品、多吃肉和蛋……

2.10到14岁

孩子个子疯长的三个黄金期,把握好,能让你比同龄人高10厘米

10~14岁是孩子成长发育期,这个阶段的孩子个头会猛涨,必须抓住这个关键时期。

研究发现,在这个阶段孩子每天比以往多吸收3万毫克的钙质,身高就可多长1厘米。据我所知,多数家庭平时的膳食搭配并不能满足孩子需要的钙质,甚至孩子摄取的钙含量不到所需钙质的50%,远不能帮助孩子快速长高。

3.16到20岁

孩子个子疯长的三个黄金期,把握好,能让你比同龄人高10厘米

青春期是人体迅速生长发育的关键时期,也是继婴儿期后,人生第二个生长发育的高峰期。等孩子长到16至20岁之间,是长高的最后冲刺阶段。

研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,每年还存在着2~3厘米的长高潜能。此时,补充足量的钙质,就能充分挖掘他们的长高潜能,让他们“百尺竿头,更进一步”。

明确了孩子身高迅长的三个黄金期,也要对孩子加强营养、锻炼、睡眠方面的辅助,比如可以让孩子打篮球,打羽毛球,游泳,跳绳等,尽量让孩子晚上不超过10点睡觉,多吃鱼、虾等钙和蛋白质,长期坚持 ,假以时日,孩子的个头蹿长将会看得见!

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