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文|软糖 现在人们因为生活压力太大，很多在都市生活的人们都饱受失眠的痛苦。本就繁忙的工作再加上无法舒适入眠，可谓是给人们的身体又造成了不可治愈的伤害。而失眠对我们身体的伤害又是非常大的，现代生活中如此高的抑郁率也是跟失眠有着非常大的关系。其实，失眠多吃这些就能够有效的抑制，大家也快点吃起来吧。 桂圆：大家都知道桂圆对于我们身体的好处是非常多的，平常吃桂圆可以起到很好的补血益气的作用。炖煮的时候加上桂圆更是可以有效的除掉炖煮中肉质的异味，调在粥中吃也是好处多多。日常生活中我们因为心情上导致睡不着觉吃上些桂圆就能有效地帮助我们睡眠。 银耳：现在天气寒冷，流感感冒猖狂导致嗓子不舒服这个时候去超市买上些干银耳配着大枣一起服用对于我们身体是非常好的。自己炖的银耳卫生又好吃，咳嗽久不治愈喝上些银耳是非常好的。而且在晚上服用银耳还能有效的提高我们的睡眠质量，对我们的身体非常好。 酸枣仁：农村的孩子们记忆中秋日的后山上总会有那么几棵硕果累累的酸枣林子，孩子们总是会忍着嘴上的酸处，将酸枣放到嘴中。而其貌不扬的酸枣仁的营养也是十分丰富的。酸枣中丰富的维生素能帮助我们身体补充营养，还能够帮助我们睡眠。而且酸枣能够帮助睡眠在临床上得到了证实，失眠的亲们也快用起来吧。 |
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