【支招】开学前调整孩子饮食非常重要，那吃什么最好呢？

“每逢春节胖三斤”，春节假期过去了，小朋友大朋友们，你们吃胖了吗？是不是吃了太多大鱼大肉？有经验小学老师都会在开学前提醒家长帮助孩子调整作息和饮食，否则孩子很容易在开学前几周感到不适，甚至生病。

因此营养专家指出春节后我们应该调整饮食，多吃水果、蔬菜类膳食。因为它们包含各种维生素，能使血液清澈，保护心血管健康，增强抗病能力，减少儿童因积食引发的各种疾病。

瓜果蔬菜对于调节饮食均衡有着十分重要作用，古人云：“三日可无肉，日菜不可无。” 自古以来，水果、蔬菜类膳食在人们的日常生活中就占有十分重要的地位。然而当你吃着种类丰富的瓜果蔬菜之时，是否留心过它们来自何方？

我们日常吃到的很多瓜果蔬菜并非自古以来原产于中国，。

 

古代中国原产并流传至今的蔬果并不多，大部分都是从世界各地传入我国的。现在我们餐桌上琳琅满目、丰富多彩的蔬果与几千年来中外文化的交流有着密不可分的关系。在历史上，食物大规模地被引进中国主要有三个时期：

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 最早的是西汉时期，张骞（qiān）出使西域。很多食物借由丝绸之路从异域传入中国，这时候传入中国的食物，名字上大多带有一个胡字，例如胡萝卜。

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第二个时期是明朝，这时候传入的食物名字上大多带有番字，例如番薯。

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最后就是清朝末年，这时候传入的食物名字上大多带个洋字，例如洋芋。 

知道了蔬果从国外传入我国的历史，大家能否回答下面这个问题呢？

 

央视少儿频道大型文博系列节目《赢在博物馆》第六期的舞台上，一群维吾尔族的少女跳着异域的舞蹈，端着漂亮的篮子，带来了10种瓜果蔬菜，也带来了一道问题：

葡萄、西瓜、黄瓜、香菜、白萝卜、大白菜、丝瓜、洋葱、胡萝卜和大枣，这10种食物中哪3种是古代中国原产的？

答案是：大白菜、白萝卜、大枣

 

为什么呢？我们来听听文博专家的解读，你就知道：

 

没想到吧？早在古代，中外文化交流为改善我们的饮食做出了巨大的贡献。

央视少儿频道大型文博系列节目《赢在博物馆》第六期，固原博物馆队在主场对阵苏州博物馆队，本场的题目内容和宁夏固原的历史，以及宁夏固原博物馆的馆藏有关。

 

宁夏固原在历史上处于中原文化与外来文化交界的地方，因而留下了很多具有异域特色的文物与历史故事。