最易使人疲惫的，最易伤人的莫过于长期不从事运动！

有人说：“最易使人疲惫的，最易伤人的莫过于长期不从事体力活动”。

缺少本力活动不仅会导致人体细胞和器官功能下降，产生障碍甚至病变。

而且还会因体弱，免疫力下降而不能抵御外界和自然界的有害环境、突变的气候、紧张的气氛和病菌物质对人体的侵蚀。

因此，缺少必要的体育锻炼，是中年知识分子早衰甚至致病夭折的原因之一。

体力降低　例：有氧代谢能力（最大摄氧量）、无氧代谢能力、耐力（全身耐力、肌肉耐力）、肌肉力量、精力、灵敏性、调整能力。

必须要健身哦，让身体跟上生活节奏！