秋季,女人该如何美容

俗话说:“秋风乍起,须美容颜”,就是指在秋季里应注意皮肤的养护,尤其是要注意护发。

(1)护发食物:秋季空气干燥,头发也会干燥且极易断裂。要防止或者减少脱发和断发,首先就要注意补充营养,多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、维生素B、维生素C以及含蛋白质较多的食品,如豆制品、紫菜、脱脂奶粉、海鲜等。

(2)护发保健措施:最常规的是梳头。常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等。此外,经常按摩头皮,可以更好地避免因换季给秀发带来的压力,从而改善头皮营养。每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2～4分钟。

(3)护发品:秀发经过夏日的暴晒,会渐渐失去水分,而变得发黄、干燥及容易断裂,这是紫外线的强力破坏作用。进入多风而干燥的秋季之前,一定要将秀发调养过来。每周可以做2次发膜,用蒸汽浴帽或毛巾将头发紧紧包起来,3分钟后再冲洗。坚持两周以上就会有明显效果。

2.秋季美肤课堂

经过漫长的夏季的煎熬,肌肤抵御外界侵害和减缓疲劳的能力都开始减弱,肤质也不再柔滑,细纹也会慢慢出现。这时,你需要一场美肤保卫战,为你的肌肤减去悠长夏日沉淀的种种伤害。

(1)防治肌肤干燥:秋季不但空气干燥,而且经过夏日暴晒后的皮肤本身也非常干燥。因此,以给皮肤增加水分变得尤为重要,通常需要在日常用保湿效果强的化妆水,使皮肤保持长久的滋润。另外,空调也会使皮肤水分消失,故觉得皮肤干燥时,应该及时用喷雾型化妆水给皮肤补上水分。

(2)去角质:去角质可帮助养分被皮肤吸收,但如果皮肤真的很干,则去角质后可能会产生刺激,故不妨局部去角质。每周1～2次针对特别容易囤积角质及出油量多的部位,如手肘、关节、前胸、后背及上手臂外侧,以颗粒圆滑的去角质霜为身体大扫除,再擦上乳液即可改善干燥及角化现象。

(3)多食有益食物:最为主要的一点是从体内对皮肤进行保养,平时应多吃对肌肤有益的食物,它们富含β-胡萝卜、维生素C、维生素E、维生素B₂和维生素B₆,如紫菜、胡萝卜、韭菜、草莓、柠檬、木瓜、墨鱼、糙米、大豆等,都具有美白和防止粉刺的作用。

到了秋天,不仅可以预知即将摆脱炎热夏季的汗水淋漓,同时也可以开始一整套完美的身体护理计划。女性应注意以下几点,它们能预防你事倍功半的错误并有效指导你护体计划的实施。

(1)防治肥胖:秋天是容易令人肥胖的季节,虽然不少人都以节食为首选的减肥方法,但是往往效果甚微。这时可以做一些简单的运动,如慢跑、跳绳、羽毛球等,既可以减除工作上的压力,又可以赶跑臃肿的身体,再进行减肥。除了运动外,还需要饮食控制即减少脂肪、蛋白质、糖类的摄入。为了美丽,喜欢喝酒的女性应减少饮酒量。

(2)全身按摩:随着气温的逐渐降低,身体的血液循环将不再如夏天那样快。按摩可以促进血液的循环,通过数种按摩法来帮助新鲜的血液流至颈部、头部、肩膀及手足,甚至是深处组织,使更多氧气及养分送至细胞。同时,还有助于二氧化碳和代谢物以较快的速度清除,让肌肤更有光泽与弹性。

(3)保养双腿和双足:经过一个夏天凉拖和高跟鞋的折磨,双腿和双足的粗糙、干燥程度可能不亚于秋后的丝瓜。腿部和足部既皮肤缺水又缺油,首要之务就是补水及给油。趁着沐浴后水分尚滞留在皮肤表面时,加上身体保湿乳液的滋润就可以将水分留住,一周再搭配1～2次的去角质。

秋季,不少人会出现口唇干裂、嘴角裂口出血等症状。当你的双唇不再柔软和细致,美丽必定大打折扣。因此,我们不能忽略对双唇的保健。

(1)多食蔬菜:专家分析,导致秋季口唇干裂的内因是许多人吃新鲜蔬菜少,而使维生素B₂、维生素A摄入量不足。所以,在秋冬季节应多吃新鲜蔬菜、水果,尤其是梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物。

(2)日常护理:要注意调节室内空气湿度,简便的方法是在房间里放置一盆用于蒸发的冷水。另外,出现口唇干裂时尽可能不外出,尤其不要在大风天气下逆风行走,以免加重症状。

(3)杜绝不良习惯:当唇干时,需要避免两个不良习惯。一是“舔唇”。舔唇只会带来短暂的湿润,当这些唇部水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分,结果是越舔越裂越痛。二是“撕皮”。口唇干裂后一般都会起皮,此时不宜用手撕扯,可以将润唇膏敷在嘴唇上面,再盖上保鲜膜,以促进血液循环。