血液垃圾的天敌！中年以后还不吃，吃亏的就是你！

色斑，血脂高，都是血液废物构成的，铲除血液废物，才能让你的血液活起来。下面每一种食物都是血液废物的天敌，记得要常吃！

1、青椒

避免血液凝结

我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有用避免血液凝结。别的还有叶绿素，可有用铲除血液中含有的毒素。

青椒与其他蔬菜不同，它只要与油结合，才能让维生素C，以及胡萝卜素更简单被人体内吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒，按照自己的口味调料就行了，这样青椒的营养成分会保存更无缺。

2、绿茶

血压、血糖的最佳调度剂

绿茶，可以下降人体胆固醇和甘油三酯的含量。别的，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有避免血液氧化，避免血压、血糖的升高，让血液循环愈加顺利。

除了喝茶以外，还可以“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食外表，比方面包、馒头等。蒸透入味，可到达杰出的吸收作用，口感也十分棒，不妨一试。

3、黑豆

血液循环催化剂

很多人都知道，黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆是一种奇特的食物，可以协助血液循环、调度肠胃功用、使代谢才能加强，并活跃输送到全身。

这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，关于血液有杰出的保健作用，并且极端简单被人体吸收，作用不行小视。

黑色食物向来是补身健体的，而黑豆更是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品。

4、猕猴桃

血管柔韧利器

猕猴桃的维生素C，含量适当丰厚。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是组成骨胶原必不行少的质料之一。猕猴桃可以协助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调度血压的作用。

猕猴桃还可以医治食欲不振，改进睡觉品质以及黄疸、疝气、痔疮等症，将猕猴桃榨成果汁，在其中参加适量蜂蜜即可食用。

需求留意的是，榨猕猴桃汁的时分，最好保存果皮，由于猕猴桃皮中相同含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。

5、海带

促进血液有害物质排出

海带中含有丰厚的碘元素，常常食用可以防治人体缺碘。海带中的一些成分还可以和血液中的有害物质相结合，然后促进这些物质的排出。别的，常常食用海带还具有瘦身的作用。

6、卷心菜

血管也要弹

卷心菜关于血液健康，可说得上是大功臣。其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素可以维护血管黏膜，加快血液循环，让血管愈加巩固、有弹性。

此外，卷心菜还具有维护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床作用。

7、蜂胶

进步血液免疫力

蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成，具有很强的抗菌作用，被称为“天然维生素”。与此一起，蜂胶仍是一种天然的高效免疫增强剂，可以影响机体的免疫机能，增强巨噬细胞的生机。

蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰厚的矿物质，有助于提高人体免疫力，有用避免血管被氧化，保证血管的年青态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状况。

8、荷叶

防治心血管疾病

荷叶中含有抗氧化性极强的化合物，可以铲除血液中的自由基，然后削减自由基对血管壁的损坏。一起，荷叶降血脂的成效也进一步的下降心血管疾病的发作。

荷叶中的荷叶碱解暑清热、清心火、平怒火的作用，常常饮用荷叶茶，有助于润肠通便，清热养神。

9、大蒜

最有利的血栓“消磨器”

很多人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要尽力爱上它了。由于大蒜中的大蒜素，可以削弱肝脏中组成胆固醇的酶的活性，然后下降体内胆固醇的水平，维护血液保持在健康状况。

别的，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以削减血中胆固醇和阻挠血栓构成，有助于添加高密度脂蛋白，从根源上下降血栓的构成。

民间相传大蒜可以有用医治鼻炎，但目前还没有得到科学验证，小编建议医治鼻炎仍是要经过药物或者手术。

10、芹菜

保持血压安稳

常常运用芹菜对保持血压的安稳有一定的作用，这是由于在芹菜中含有钾元素和芹菜素等，在食用芹菜的时分，可以把芹菜焯水后，参加大蒜，醋等凉拌后食用，也可以把芹菜榨汁后饮用。

11、绿豆

促进重金属扫除

众所周知，绿豆有解毒的作用，痘痘肌肤质人群，祛痘，调度内分泌失调，可以吃绿豆粥，绿豆汤。

12、冬瓜

净化血液环境

冬瓜含有丰厚的蛋白质和维生素C，中医以为它可以有用分化体内脂肪，净化血液环境，有清热化痰，消肿利湿的作用。

13、苹果

抑制血小板集合

苹果是有用的血液清洁剂，患有低血压或动脉硬化疾病的患者应多吃苹果。苹果也具有促进淋巴体系功用的作用。

别的，苹果汁会加快肠道活动，夏日如果可以在饭后吃一个苹果，不但能保持身材，还能避免妇科疾病。

蒲公英根含有丰厚的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，有着清热解毒等特别好的成效，特别是对肝炎的作用，乙肝等肝炎危害着人类健康，尤其在冬末及春季，肝炎患者更应重视养肝。

蒲公英在健康方面的利益傍边，影响最大的首推保肝，清肝毒，避免肝危害。蒲公英可拮抗内毒素所形成的的肝细胞溶酶体和线粒体的危害，革除抗菌素作用后所开释的内毒素导致的毒性作用 ，故可保肝，且能增强肝脏再生才干。还能激起机体的免疫功用，到达利胆和保肝的作用。

蒲公英的作用：

清热解毒：蒲公英能整理体内热毒，对感染和化脓有很好的作用。

消炎利尿：蒲公英对肾脏引发的各种水肿及身体炎症有很好的改善作用。

消痈散结：能消除痈肿、疮毒、身体结节、乳痈。

蒲公英根部关于保肝护肝排毒有大大的作用。可保肝，清肝毒，避免肝危害。最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多避免C型肝炎中最重要的天然营养品。

蒲公英根对动物急性肝危害有维护作用。蒲公英可拮抗内毒素所形成的的肝细胞溶酶体和线粒体的危害 ,革除抗菌素作用后所开释的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝，且能增强肝脏再生才干。

蒲公英根归肝、胃经，擅长排肝毒，批改危害的肝细胞，对饮酒后的肝危害批改作用很好。蒲公英可拮抗内毒素所形成的的肝细胞溶酶体和线粒体的危害 ,革除抗菌素作用后所开释的内毒素导致的毒性作用 ,且能增强肝脏再生才干。