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关于泡脚养生，有民谣唱得好：春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。 祖国医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。 经常用热水浴脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。 生姜作为一种食材，不仅是饮食的调味料，还可以用来泡脚养生保健。 生姜泡脚，功效如何？ · 发热散寒，医治四肢冰凉 手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。 怕冷、四肢冰凉的人，一年四季坚持用生姜泡脚，能有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。 生姜在中医上归于辛温解表药，有祛寒解表的效果，并且毒副效果较小。现代医学以为生姜能够影响毛细血管，改进有些血液循环和推陈出新。 · 治疗和预防感冒 将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适（40度左右）时给感冒病人泡脚，能有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。 即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。 · 治疗风湿和关节炎 生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时，能有效地减轻病症。 泡脚容器以能盖过过小腿为宜，这样能更好的缓解风湿关节炎等症状。 · 改善睡眠 用生姜加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。 · 养护肾脏，延缓衰老 生姜泡脚能改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。 肾脏衰而人老。生姜泡脚可有效延缓衰老，延年益寿。 晚上9点，用生姜泡脚最护肾 足底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑。 而晚上7-9点正是肾经气血最弱的时候，泡脚正好能弥补气血不足的问题。 但一定要记住哟：晚饭后的半个小时内不要泡脚。 因为饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液会流向下肢，使其没有足够的动力消化食物，导致消化不良。 另外，脚掌上还有通往全身的穴位，脚心上有个涌泉穴，按摩这个穴位，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。 所以，经常按摩脚心能活跃经气，强壮身体，防止早衰，利于健康长寿。老年人经常按摩脚心，还可防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。 |
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