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维生素E是脂溶性的维生素，它对人体的主要作用是能够促进生殖，它能使男人精子活力和数量增加，使女人生育能力提 高，预防流产，可以保护淋巴细胞，而且维生素E对烧伤、冻伤、毛细血管出血、美容等方面都有一定的好处。下面小编 就给大家介绍几种含维生素E的食物。 1.山药 山药中含有一定量的维生素E与丰富的营养成分，不但能够滋肾益精，而且对肾亏遗精、白带增多、小便频繁都有一定的 疗补作用。 2.花生 花生中含有维生素E和一定量的锌，不仅对增强大脑记忆力、抗衰老、滋润皮肤有一定的好处，而且对补肾固精也有一定 的益处。 3.黑芝麻 黑芝麻含有铁和维生素E、脂肪等多种营养元素，不但具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、增骨髓的作用，而且还可 以治疗肝肾精气不足所导致的很多病症。 4.猕猴桃 猕猴桃中的维生素E与多种营养元素，可有效的改善人体的免疫系统功能，延缓衰老，而且猕猴桃中的叶黄素，对防治前列腺癌和肺癌也有一定的功效。 5.榛子 榛子中含有一定量的维生素E与多种营养成分，不但能够补脾胃、益气力，而且对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足症状都 有益处。 6.葵花籽 葵花籽中含有丰富的维生素E与多种营养元素，不但能防止衰老，提高免疫力，防止心脑血管疾病的作用，而且对补肾也 有一定的作用。 |
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