您的身体“肝”净了吗？春天来了，养肝从肝胆排毒开始…
2018-02-24
北京医星医院
女人不养肝，脸上会长斑。 女人不养肝，月经会失常。 女人不养肝，失眠睡不香。 女人不养肝，干涩眼无光。 女人不养肝，易怒易忧伤。 男人不养肝，脸上泛油光。 男人不养肝，大肚蹲下难。 男人不养肝，头发会掉光。 男人不养肝，暴躁心难安。 男人不养肝，肾虚抬头难。 春季养生 您的身体“肝”净了吗？ 人体毒素80%留存血液中，研究发现：人体内毒素只有20%可以通过排便方式排出，其余80%积存在血液及各细胞中，单靠排便及排肠道毒素是排不掉的，而这些充满毒素的血液都要经过肝脏进行解毒过滤，从而增加肝脏负担。 肝脏对于人体，好比饮水机的滤芯 春天来了，养肝从肝胆排毒开始 WHO世界卫生组织最新报告：肠内毒垢可达3~10公斤；血管中脂毒垢占人体重的8%~10%；肝脏、胆囊和胆管中的毒垢有0.5~5公斤！ 人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”。肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。 当你的肝“肝净”时，身体自然也就干净了，没有疾病侵袭了。肝癌在我国基本上发现就是晚期，养肝等同于养命，再不养肝就晚了。 肝脏是人体解毒器，但是却没有痛感神经，所以它出了问题并没有什么明显的症状，这也是人们经常忽略它健康状况的原因。下面有18种方法可以提前直观判断，一起来自测一下吧！ 肝脏健康自测 1、无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁 2、眼睛干涩或者死鱼眼 3、头发爱出油、面部油亮 4、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉） 5、消化不良，腰部赘肉增加。 6、睡觉打呼噜、口臭口干苦、身体异味 7、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中 8、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了 9、神经衰弱、记忆力下降 10、头疼、腿痛、肩酸、腰酸 11、情绪不稳定，脾气特别大 12、感到累，连说话都懒得说 13、小肚子大(常有胀气)，身体浮肿 14、牙龈容易出血，伤口容易化脓 15、夜里睡眠不好，失眠多梦 16、前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹 17、脸庞两边有肝斑 18、乳腺增生和妇科问题痛经手脚发凉 如果您有1-2种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了，长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。 肝脏不好的四大危害 1、肝‘苦’毛病多，又黄又丑瘦不了 中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官就无法正常工作。 2、脸色暗黄，年纪轻轻变成"黄脸婆" 肝脏是人体的排毒工厂，吃进去喝进去的有毒物质，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成"黄脸婆"。 3、色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了 肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常，肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。 4、体重居高不下 大家平时吃的高热量的食物，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏，肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏内部堆积的脂肪会越来越多，肝脏首先变‘胖’，先是得了脂肪肝。生病了的肝脏功能下降，不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。 春季如何排肝毒？ 在春季之时，保肝养肝也要依靠调节饮食及作息制度。在饮食方面，应当多吃水果和蔬菜，少食用动物油脂和肥肉。腌制、熏制的食物很容易感染微生物细菌等，会伤害人的肝脏，春季之时应当少吃，最好不吃。与之同时，春季应适当补充一定的B族维生素和矿物质，如谷类食物等。此外，春季之时千万不要酗酒，因为酒精对肝脏的伤害尤为严重。 肝脏具有极好的解毒功能，多吃一些具有解毒功能的食物，对肝脏则有很好的保护作用，例如绿豆、小米;各类富含丰富维生素C的水果，如猕猴桃、鲜枣等。 除饮食之外，充足的睡眠对养肝护肝也大有益处。中医认为肝主藏血，一部分血液是滋养肝脏自身，一部分是调节全身血量。肝脏自身功能的发挥也需要有充足的血液滋养。 如果滋养肝脏的血液不足，人就会感觉头晕目眩，视力减退。凌晨之时正是养肝的时间，也是肝的气血最旺的时候，这时候，睡眠是最好的养肝手段。 End 免责声明：图片来源网络，版权归原创者所有，如有侵权请联系删除 北京丰台医星 中西医结合医院 咨询预约电话 | 010-63846850 医星医院网址 | www.yixingyiyuan.com 医保定点 新农合定点 专科医院 无需选择 无假日医院 长按识别图中二维码 关注医星，享受健康生活 微信扫一扫 |
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