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气血要漂亮,在于补、暖、行

 花开花落的的 2018-02-25


Philip Mercier

BERLIN 1689 OR 1691 - 1760 LONDON

A YOUNG WOMAN CARRYING A TEA TRAY, 

POSSIBLY HANNAH, THE ARTIST'S MAID


上回和张教授研究生聊天,说到我之前经常在月经期间喝玫瑰丁香茶,后几天血色特别淡的问题。她说月经期间身体特别敏感,经期补益要有针对性。如果不知道自己什么类型的月经,最好在经前来疏通身体,经期只要不要作,别吃凉的,正正常常的渡过即可。


之前和同事珍珍聊也是,我身体一贯寒冷,经期常喝桃红四物膏,珍珍说经前喝比较合适,经期老喝粘膜充血容易血流不止,停不下来。所以还是要和别人多交流,否则适用于我的方法,并不适用于别人。


别人的经验再有用,也得适合自己才行。这就需要获得两方面的知识,一则是普遍适用的,比如早睡早起、按时吃饭,二则是有个体针对性的,依据自己的情况,来改善自己的身体。


气血要漂亮,在于补、暖、行。这是普遍性的规则。一个月有四周,是月亮绕地球转一周的时间。我们的身体与地球和宇宙环境都有联系,月经一个月来一次,也是天人相应。



月经之后第一周:补


Attributed to Giovanni Andrea Sirani

BOLOGNA 1610 - 1670

LUCRETIA


经期身体虚弱,经血也是血,经期之后的第一周,需要给身体一个恢复的机会。身体虚弱的人,经后往往精神不正,消化也不好,很可能经期就开始拉肚子了。


月经之后的第一周,要早点睡觉,睡觉最补气,中午困也可以多睡会。晚上早点关灯,给自己一个静谧的空间放松,不玩手机,好好休息。


食物方面可以食用一些补气的食物,比如大枣、桂圆、牛肉,茶饮方面可以喝酸枣仁茶,桂圆芡实茶。


月经之后第二周:暖



月经之后第二周差不多是排卵期了,这时候身体需要更多的阳气,温暖的阳气,才可以排出饱满健康的卵子,很好的卵子,才能很顺利的枯萎和死亡,继而变成月经流出体外。


现在很多人有多囊卵巢,这是因为卵子发育的不好,无法很好的开始一个卵子的生命周期,善始善终。如果卵子在排卵期发育不好,就无法在经期顺利脱落,这样身体会有积累很多发育不良的卵泡,干扰子宫的正常行为。


这时候可以做一做暖宫操,让子宫温暖起来。



如图,双手以图示位置和方向稍用力按揉腹部,每晚入睡前做十分钟(或50个),以脚部感到温热为最好。力度以自觉舒适为度,经期禁做


做法:

内心平静、眼睛微闭、周身放松、心随手走。


注意:

月经提前、经量过多、月经淋漓不净、以及月经期、孕期、流产术后不适宜做。如患妇科疾病,须听从医生建议,以确定是否适合。


吃东西可以多吃一些温暖的食材,比如生姜、羊肉、南瓜,吃甜点可以选有肉桂的,喝茶饮可以喝玫瑰丁香茶啊,陈桂玫红膏啊,温暖身体。


月经之后第三周:行


Henry Robert Morland

1716-1797 LONDON

THE LAUNDRY MAID


行,主要行气。月经之后第三周,就是经期前一周,往往乳房胀痛,又冒痘痘,脾气也不好,主要是气不顺的缘故。气不往下走,顺不下去,反到头面,皮肤也不好,容易有虚火。


行气一方面可以泡脚,引气血下行。另外就是吃一些,喝一些行气活血的食材,比如陈皮啊,佛手啊,玳玳花红茶啊。也可以增强一点运动,让全身的气血活动起来。


女孩子常常会觉得天地晦暗,世界没有爱,人生充满绝望,悲从中来,不可断绝。这时候你需要问问自己,是不是大姨妈要来了。


激素水平对情绪的影响是特别大的,理解自己之后,调节一下就好了。出去运动,看看电影哭一哭,气就顺了。


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