想与你分享

1.

赶上过节，也赶上对自己左右迟疑，有好几次没有持续写。其实我有不解释的勇气，但那都不是最重要的，因为我知道，最难捱的是在心里对自己失望。

朋友总算给我讲清楚了为什么要单点突破，只做一件事，因为只有在持续行动中，才能真正完成质变。

思考之后，我还是会持续每天都写，当我暂时没有具体最重要一件事行动量的时候，我先写刻意输入的东西。比如，重新复习武志红专栏。

2.

复习武志红的专栏，对我来说是有意义的。

从他那里我对心理学有兴趣，心理学从写作的角度来看也值得作为一个方向去深入。我还记得之前和一个前辈讨论写作的方向，最后也想到试着写这方面。

武志红单从专业领域说过，他之所以是今天的他，起因于自救，于是救人。

我好像忽然发现了普世的规律，自渡与渡人，冯唐说过，从文学创作的视角；

是什么曾拯救了你，你也会用它来拯救这个世界，黄有璨说过，从运营的视角；

李笑来也说过，在他给新生大学学员讲的写作课里，他说写作是持续输出你的价值观，最后甚至是普度众生，从个人成长，写作的视角。

先抛开写作的视角，只是从心理学专业的视角，一直跟着武志红的专栏学习，我有很多受益。且深有体验的是，有些知识的理解需要时间，只有尝试用它来解决问题，才真正有用，才最终明白。

比如，自恋这个概念，武志红在给《自私的父母》这本书作序言的时候，写了5000字，他提到的那些自恋型父母，我读完后很是担心，这些都是直接有用，马上拿来改变行为的知识。

心理学是值得深入的一个领域，但也不着急，暂时先把武志红专栏作教材，了解他，读完他的书，读他提到的书，了解他延伸的作者，然后用写作的方式输出。

这个专栏每一周一个主题，从第一期开始，按主题学习，复盘。

到这里，大概是我要做这件事的意义。

3.

还想再来说写作。

问自己内心真正热爱什么，我会想到冯唐，他说，也是他的偶像司马迁说的，去经历，去理解，去表达。

我还是觉得要留有一些时间，高频少量去做自己内心真正热爱的东西，写作就是，通过文字，给人信念温暖，探索人生的意义，人性的深度。自渡与渡人。

所以，我依然固执的认为，写文章是非常必要的。那么多心理学专业的，也有那么多心理学专业读书期间抑郁的，但如武志红今天成绩的没几人，一定和他长期地，持续地写有关。

持续行动1000天的有Scalers ，他现在做社群，写书，如果不是因为持续写作，就算持续行动1000天可能也不一定是现在这样的成就。

古典，张辉都是，他们都在持续写。

还有俞敏洪，他每天晚上12点之后会坚持写一篇文章，后来成了一本书《在绝望中寻找希望》。

4.

写在最后，想与你分享。

得到上刘嘉的心理学30讲 学来一个小方法，能轻松提升心情和睡眠。

每晚入睡前，用一分钟在一个本子上写下今天让你高兴的三件事，可以是大喜事，比如升至加薪等，也可以是小确幸，比如，我今天吃了一顿美食。

每件事都只用一句话记录。不记录事情的来龙去脉，不分析为什么我会感到快乐。

写完之后，到头就睡。不要再玩手机或者其他事情。这个小练习应该是你睡前做的最后一件事。