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膝关节 膝关节炎是最常见的关节疾病，年龄越大，发病率就越高。 研究显示，60岁以上老人的膝关节炎患病率为50%，超过75岁，患病率更是高达80%。超九成的膝关节炎患者疼得厉害才去医院看病，一些患者从出现疼痛到确诊的时间长达2年之久。 膝关节的危害 1、关节变形、畸形  膝关节炎如果不及时地治疗，长期性关节疼痛，这样最易导致关节变形、畸形的症状。 2、出现软骨下骨板的病变  随着疾病的发展，因软骨脱落使软骨下骨板裸露，并在软骨骨板下出现大小不等的囊性变。 3、出现关节骨质增生  软骨破坏伴随着修复与增生，病变就会发生骨质增生。骨质增生的位置都在关节的边缘。 膝关节如何早发现？  1、上楼梯艰难； 2、症状随天气改变而改变； 3、走平路突然“卡壳儿” 膝关节的两道坎  30岁以前  膝关节处于从成长到初生的“完美状态”，这个时期主要面临的问题是外伤。 30~50岁 膝关节的各软骨和半月板等部位就开始出现轻度的磨损和病变。 50岁以上  长期的负重也使得关节面软骨产生磨损以及慢性炎症。明显的关节疼痛，若是半月板出现损伤而发生卡压时，除了疼痛更会导致行动不便，甚至无法下蹲。 如何保护膝关节 45度蹬腿  仰卧在床上，把腿绷直，将腿慢慢抬起，与床大概形成45度角，维持1秒后再慢慢放下。双腿交替锻炼，反复练习，以适宜为准。 揉穴位  揉膝关节内侧的痛点，按足三里、阳陵泉、血海、阴陵泉等穴位，拍打两边膝盖，可以帮助膝盖气血运行温经通络。此外，勾脚可以锻炼肌肉。 适量的走路 走路是一个非常好的运动，但是如果走到一定距离，膝盖出现疼痛，就不要继续再走路。否则会增加关节磨损，降低关节寿命。 尽量坐高凳子 专家建议老年人特别是有膝关节疾病的患者，在坐凳子时，尽量选择相对较高的凳子，以脚能碰到地面为准，这样可以减少我们膝盖的磨损。 温馨提示 加强膝关节养护 让膝关节少受伤害 据说看完后点 其他网友都在看▼ ● 口臭很尴尬！只需5分钟，轻松告别口臭困扰，既简单又有效！！！ ●每年将近10万人因这病死去，抓住这“黄金4小时”就可以挽救更多人姓名！！ ●晚上睡前必须这样做，一招让你恢复“童子之身”……（男人必看） 分享，让更多的人受益 |
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